Witaminy dla najmłodszych

• Może 3, 2024

Eksperci ds. Zdrowia twierdzą, że dzieci, które jedzą żywność na bazie piramidy żywieniowej, nie potrzebują suplementów witaminowych. Ten rodzaj diety zawiera wszystkie niezbędne witaminy i składniki odżywcze, jakich potrzebuje Twoje dziecko; Jednak niektóre czynniki, takie jak sposób ich przygotowania i czas gotowania, mogą wpływać na witaminy zawarte w żywności. Co więcej, niektóre dzieci są wybrednymi konsumentami, więc nie zdobywają niezbędnych składników odżywczych.

Pytanie brzmi: czy w takich przypadkach zaleca się rodzicom zapewnienie dzieciom suplementów witaminowych, aby pokryć to, czego brakuje w ich diecie? Czy stosowanie witamin jest bezpieczne i skuteczne?

Z definicji witaminy są to elementy, które ciało potrzebuje dla prawidłowego funkcjonowania i prawidłowych procesów organizmu. Dzięki temu można stwierdzić, że ludzie, dzieci i dorośli, potrzebują witamin, aby zachować zdrowie. Powszechnie wiadomo, że dzieci nie otrzymują wystarczającej ilości witamin z jedzenia, więc suplementy witaminowe są uważane za konieczne.

Ale czy to naprawdę tak jest? Choć niektórzy twierdzą, że suplementy witaminowe są rentowne, niektórzy eksperci twierdzą, że nie są tak potrzebni. Ponadto nadmierne spożycie witamin może spowodować więcej szkód niż pożytku.

Aby się zadowolić

Więc jakie jest tło? Aby zrozumieć więcej, oto kilka zalet i wad witamin dla dzieci:

Zalety

1. Promują wzrost komórek.
Wraz z rozwojem dzieci, podobnie jak ich ciała. Jednak, aby ułatwić wzrost komórek, dzieci potrzebują witamin. Witaminy uczestniczą w rozwoju komórek krwi i innych tkanek w organizmie.

2. Witaminy służą jako przeciwutleniacze.
Większość witamin działa jako przeciwutleniacze; dlatego też działają one jako środki konserwujące, hamujące proces utleniania lub rozpadu wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Przeciwutleniacze zwalczają wolne rodniki w organizmie, dzięki czemu dzieci są bezpieczne od skutecznej ochrony przed chorobami.

3. Pomagają w trawieniu.
Niektóre witaminy zawierają błonnik, który pomaga w prawidłowym trawieniu organizmu. Jej brak może powodować problemy w jelitach i jeszcze poważniejsze zaburzenia, takie jak problemy z krążeniem. Witaminy działają również jako koenzymy, ponieważ pomagają w przekazywaniu różnych zadań.

Przeciw

1. Nadmiar witamin może powodować problemy zdrowotne.
Większość ludzi ignoruje to, ale specjalistyczne badania pokazują, że nadmiar witamin może powodować poważne zaburzenia zdrowia.

2. Nadwyżka zależności.
Niektórzy rodzice starają się podawać dziecku suplementy witaminowe, aby uzyskać składniki odżywcze. Jest to szczególnie ważne dla rodziców, którzy nie mogą przygotować zdrowej diety z powodu napiętego harmonogramu w pracy.

Ponadto brak obserwacji u dzieci przyjmujących witaminy może prowadzić do przypadków nadmiernej konsumpcji, w której dzieci zwykle przyjmują je jako słodycze.

3. Zapach i smak.
W przeciwieństwie do drugiej, niektóre witaminy po prostu nie mają tak dobrego zapachu lub smaku.

Nie można odrzucić potrzeby podawania witamin dla dzieci. Rodzice powinni wziąć i rozważyć witaminy jako coś delikatnego i / lub równie destrukcyjnego jak każdy lek na rynku.