• Może 1, 2024

Uczucie życia w "automatycznym" odbija się w stanie umysłu i ciała; w pierwszym stajesz się osobą negatywną, u kogoś, kto lubi krytykuj wszystko i podkreślają błędy innych; Ponadto znajdujesz się w ciągłym poszukiwaniu łatwego wyjścia z problemów. W drugim doświadczasz zmęczenia i symptomów choroby, które nagle pojawiają się i znikają, "mówi Alcalá.

Dlaczego tak się dzieje? Nie zdając sobie z tego sprawy, pozwalasz rutynie przejąć kontrolę nad swoim życiem; na przykład chodzisz do szkoły lub pracy, jesz, uczysz się, robisz kolczyki, czesasz włosy, myjesz zęby ... Wykonujesz te same czynności dzień po dniu, nie ciesząc się nimi.

Wyłącz przełącznik!

Dla eksperta Omar Alcalá łatwo zrozumieć, że żyjesz "automatycznie":

Kiedy jesteś w ruchu, czekając na transport publiczny lub metro, od razu odczuwasz udrękę i niepokój, aby dostać się do domu. Stajesz się zdesperowany, a nawet zaczynasz się gniewać i mimowolnie wymyślać tych, których uważasz za winnych swojej sytuacji "- mówi ekspert.

W celu pozostawienia tego "automatycznego" stanu, Alcalá oferuje następujące wskazówki:

1. Rozpoznanie stanu, w którym się znajdujesz

Następnie szukaj natychmiastowych, pozytywnych alternatyw, które pomogą ci wyeliminować te negatywne stany mentalne.

2. Reguluj swoje emocje

Staraj się nie stresować i jeśli już uwolniłeś energię. Jak? Rozciągnij ręce i stopy, niech palce dotkną nieba. Zwróć uwagę, że część twojego ciała gromadzi więcej negatywnej energii.

Medycyna Wideo: Jak podłączyć 5-przyciskowy nadajnik (przełącznik) oświetlenia. FW-RC5 (Może 2024).