Trzy kroki do pokonania winy

• Może 4, 2024

Wyobrażam sobie, że czasami wina nie pozwala działać we właściwy sposób. Poczucie winy nie pozwala nam cieszyć się chwilą obecną, ponieważ unieruchamia nas z powodu przeszłych zachowań. Dlatego ważne jest, aby nauczyć się przezwyciężać błędy.

Jeśli czujesz się źle, gdy uczyłeś się trochę, kłócisz się ze swoim partnerem, nie przygotowujesz obiadu na czas, nie spędzasz więcej czasu ze swoimi dziećmi, nie odwiedzasz częściej swoich rodziców, za odmowę.

Dwa najbardziej bezużyteczne uczucia, jakie mamy w życiu, to: wina za to, co zrobiliśmy i troska o to, co możemy zrobić.

Te dwa polarne przeciwieństwa powstają, gdy przekraczamy normę lub wierzymy, że to zrobiliśmy. Dlatego samo-wyrzuty powodują, że cierpimy i mogą skłonić nas do modyfikacji naszego zachowania.

Dlaczego martwimy się i jesteśmy sparaliżowani przez coś, co może, ale nie musi się zdarzyć w przyszłości i nad którą nie mamy kontroli? Obie emocje są negatywne i uniemożliwiają nam przeżycie teraźniejszości ze spokojem.

Jednak zarówno wina, jak i niepokój są najczęstszymi przejawami udręki w naszej kulturze, które można przezwyciężyć tymi poradami:

1. Zamknij drzwi przeszłości.
2. Broń swoich opinii w sposób asertywny, pozytywny, bez szantaży, manipulacji czy żądań.
3. Pokaż swój punkt widzenia w konstruktywny sposób, aby nie być podatnikiem, więc nie będziesz ofiarą winy, ale nie będziesz jej eksploatować.

Musimy przyswoić sobie, że nie zawsze będziemy akceptowani przez wszystkich, że nie można zadowolić wszystkich, dlatego musimy nauczyć się odróżniać to, co jest słuszne od tego, co jest złe dla nas samych.A Ty, jak pokonujesz swoje poczucie winy lub zarzutu? Jeśli chcesz uzyskać więcej informacji na temat usterki, kliknij tutaj.

Śledź nas na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku i YouTube
Czy chcesz otrzymać więcej informacji o swoim zainteresowaniu? Zarejestruj się u nas

Medycyna Wideo: W jaki sposób pozbyć się poczucia winy? - Pytanie do Mateusza - [ Mateusz Grzesiak ] (Może 2024).