Pomyśl o pieniądzach i schudnij ...

• Może 5, 2024

Utrata wagi dzięki rekompensacie ekonomicznej i przeprowadzeniu pewnego rodzaju konkurencji lub wysiłku grupowego są bardziej skuteczne w leczeniu otyłości - donosi nowy raport.

Badania wykazały, że dwa programy finansowane przez firmy przyniosły różne wyniki w zależności od struktury nagród.

Badanie, opublikowane 1 kwietnia w Annals of Internal Medicine, pokazuje, że podczas projektowania programów pomagających pracownikom schudnąć, krótkoterminowe wyniki mogą się bardzo zmienić w zależności od tego, w jaki sposób oferowane są zachęty i jak są oferowane. ile pieniędzy jest zaangażowanych

Jednak trwałość utraty wagi osiągnięta dzięki takim wysiłkom pozostaje niejasna.
W grupie pięciu uczestników nagrodą za osiągnięcie indywidualnego celu utraty wagi było 100 USD, ani więcej, ani mniej.

W innym, także z 5 uczestnikami, nagroda wynosiła 100 $, ale z możliwością zarobienia więcej, jeśli inni uczestnicy nie. Uczestnikom tej ostatniej grupy udało się stracić trzy razy więcej niż pierwsza grupa.

Dr Jeffrey Kullgren, główny autor badań i asystent profesora chorób wewnętrznych na Uniwersytecie w Michigan, był zainteresowany tym, jak zmotywować ludzi do odchudzania się poprzez pracę jako lekarz pierwszego kontaktu. "Zdałem sobie sprawę, że zmiana zachowania jest bardzo skomplikowana" - powiedział.

80% największych firm myśli o oferowaniu pewnej formy zachęty ekonomicznej, aby pomóc ludziom zmienić czynniki ryzyka, więc ich zdaniem ważne było, aby zobaczyć, co naprawdę działa.

"Wiele innowacji jest wdrażanych bez wielu dowodów" - powiedział Kullgren. "Po uruchomieniu postaramy się, aby [programy] pomagały ludziom uzyskać to, czego potrzebują".

Jego badania opierają się na badaniu, zaprezentowanym w ubiegłym miesiącu na dorocznym spotkaniu American College of Cardiology w San Francisco, które pokazało, że ci, którzy zarobili 20 dolarów miesięcznie, by stracić 1,8 kilograma (4 funty) , lub musieli zapłacić 20 dolarów za to, że nie stracili na wadze, byli bardziej skłonni do utraty wagi.

Badanie Kullgrena obejmowało 105 pracowników w Szpitalu Pediatrycznym w Filadelfii w wieku od 18 do 70 lat i uznanych za otyłych. Celem dla wszystkich było utrata 0,45 kilograma (1 funt) na tydzień.

Naukowcy zbadali dwa rodzaje strategii motywacyjnych: zachętę grupową i indywidualne zachęty. W ramach indywidualnego podejścia pracownicy otrzymywali 100 USD za każdy miesiąc, który osiągnął lub przekroczył cele związane z utratą wagi.

W przypadku innego podejścia grupy pięciu osób otrzymywały 500 dolarów miesięcznie, aby podzielić je jednakowo tylko pomiędzy członków, którzy osiągnęli cel. Ci, którzy nie osiągnęli celu, nie otrzymali pieniędzy.

Członkowie grup pięciu osób nie mogli poznać tożsamości innych uczestników grupy, więc nie mogli celowo zachęcać się nawzajem lub zniechęcać do zarabiania większej ilości pieniędzy indywidualnie.

Ewentualny koszt z góry dla każdego pracownika był taki sam dla każdej strategii. Utworzono grupę kontrolną, aby porównać dwie strategie z tą, w której ludzie nie mieli motywacji ekonomicznej. Uczestnicy otrzymali link do krajowej strony kontroli masy ciała, a każdego miesiąca ich waga była rejestrowana za pomocą przypomnień e-mailem lub SMS-em.

Po 24 tygodniach uczestnicy programu z zachętą grupową stracili średnio około 3,1 kg (7 funtów) więcej niż indywidualna zachęta, a średnio o prawie 4,5 kg (10 funtów) więcej niż w grupie kontrolnej. Dwanaście tygodni po zakończeniu programu ci, którzy zastosowali plan z zachętą grupową, utrzymywali większą utratę wagi niż ci w grupie kontrolnej, ale nie więcej niż ci, którzy przestrzegali planu z indywidualną zachętą.

Jaka jest psychologia wyników badania? Cena ma znaczenie, powiedział Jason Riis, który napisał artykuł wstępny towarzyszący śledztwu. "Stała kwota pieniędzy każdego miesiąca (cel i nagroda) wydaje się być mechanizmem, który pomaga ludziom podejmować nieco lepsze decyzje" - powiedział Riis, adiunkt w dziale Business Administration w University's Business School. Harvardu.

Dla tych, którzy nie mają dostępu do programów biznesowych, Riis zasugerował, aby ludzie tworzyli zachęty razem z przyjaciółmi. Polecił witrynę Stickk.com, stworzoną przez profesora ekonomii na Uniwersytecie Yale, który wpadł na pomysł utworzenia internetowego sklepu "poświęconego zobowiązaniom".

Uczestnicy podpisują umowy, które zmuszają ich do osiągnięcia osobistych celów (takich jak utrata wagi), z ryzykiem kary ekonomicznej, jeśli nie uda im się.
Niezależnie od podejścia, klucz do utrzymania długotrwałej utraty wagi pozostaje niejasny, powiedział Riis. "Daleko nam do poznania odpowiedzi" - zakończył.