• Może 4, 2024

4 kwietnia Rząd Okręgu Federalnego (GDF) rozpoczął kampanię "Mniej soli, więcej zdrowia" W tej kampanii staraliśmy się usunąć solniczki w restauracjach, które zazwyczaj umieszczane są na stołach.

The American Heart Association W poszukiwaniu ułatwienia podejmowania właściwych decyzji dotyczących żywności, pogrupowano 6 rodzajów żywności o najwyższej zawartości soli; to pod nazwą "sześciu słonych". In GetQoralHealth przedstawiamy je Tobie

"6 słone"

1. Słony chleb i bułki. Jedną z opcji uniknięcia są "precle"

2. Słone mięsa. Na przykład te, które mają być konserwowane przez dłuższy czas w procesie solenia, takie jak suszona wołowina, szynki lub dorsz.

3. "Fast food" Zwłaszcza żywność, np. Pizze, hamburgery i kanapki.

 
4. Konserwy Jako zupy i kremy.

5. Kurczak Odnosi się do sposobu przygotowania kurczaka; unikaj tych, które są mocno przyprawione, smażone, zwietrzałe.

6. Przyprawy. Sos sojowy, sproszkowane sosy z solą.

The American Heart Association Wskazuje, że 75% światowej populacji spożywa prawie dwa razy więcej niż zalecana dzienna ilość soli. Według Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) spożycie soli należy zmniejszyć do 2 gramów; Jednak w Meksyku konsumuje się do 11 gramów.

Przewiduj choroby!

Wysokie spożycie soli wiąże się z większym ryzykiem chorób serca z powodu czynników predysponujących lub chorób związanych z nieodpowiednią dietą, takich jak otyłość, cukrzyca lub siedzący tryb życia.

Dopiero w 2010 roku sól była "współwinna" w 2,3 miliona zgonów spowodowanych atakami serca i innymi rodzajami chorób serca związanymi z wysokim spożyciem tego produktu. The American Heart Association , zaleca także naukę czytania etykiet i unikanie kupowania produktów o zawartości większej niż 200 mg sodu (soli) na porcję.

Pamiętaj, że najlepszym dziedzictwem dla twoich dzieci jest edukacja i ukierunkowanie na zdrowsze nawyki; Jeśli jesteś tym, który gotuje i czujesz, że spożycie soli jest niewystarczające, nie "przyzwyczaj się" do całej rodziny, spróbuj zmniejszyć spożycie soli po trochu. Uważaj!