• Kwiecień 27, 2024

Jeśli każdego dnia wstajesz z uczuciem, że brakuje ci siły do ​​wykonywania swoich czynności, może coś jest z tobą nie tak karmienie , Ważne jest, abyś wiedział, co powinieneś jeść, jeśli chcesz mieć więcej energia a co nie?

Według informacji z National Library of Medicine , spożywaj dobre dieta może pomóc zapewnić energia co jest potrzebne, aby ukończyć wyścig lub po prostu cieszyć się rekreacyjną aktywnością. Dlatego też zrobi to dla twojego codziennego życia.

Istnieją jednak niektóre produkty spożywcze, które mogą być bardziej korzystne i inne, które mogą kradzieży energia , więc znasz je, przedstawiamy niektóre z najważniejszych.

Powiedz im, że tak

1. Zdrowe węglowodany. Ciało potrzebuje glukoza przekształcić w energia , ale powinieneś dostać to ze zdrowych źródeł, takich jak owies i chleb żytni.

Zapewniają ci energię na dłużej bez szczytów i upadków "- mówi. Neal Barnard , profesor nadzwyczajny George Washington University School of Medicine and Health Sciences i autor "Power Foods for the Brain" .

2. Owoce cytrusowe Są nie tylko doskonałym źródłem witamina C , przeciwutleniacze i przeciwzapalne Są również energetyzujące dzięki zawartości lotnych olejków eterycznych.

Medycyna Wideo: KarolaJ - Powiedz Im To (Kwiecień 2024).