Pomijam krok, by wyrzeźbić twoje ciało

• Może 4, 2024

Nogi, pośladki i brzuch należą do najbardziej konfliktowych obszarów ciała dla mężczyzn i kobiet. Utrzymywanie mięśni w stanie stonowania i bez tłuszczu nie jest łatwym zadaniem; Istnieje jednak aktywność fizyczna, która może pomóc w pomijaniu kroku.

Wykorzystanie urządzeń w aktywności fizycznej pozwala na optymalizację wyników, a także generowanie kompletnego, dynamicznego, a przede wszystkim efektywnego szkolenia.

Dlatego GetQoralHealth i Carlos Velázquez, specjalista w treningu o wysokiej intensywności Miasto sportu, prezentują ci następujący film z pominięciem rutyny na kroku w bocznym biegu:

Krok jest platformą, która ma antypoślizgową powierzchnię, której wysokość może wynosić od dziesięciu, piętnastu do dwudziestu centymetrów.

Oprócz pomagania tonom i utrzymaniu nóg i brzucha w formie, ta aktywność fizyczna ma inne zalety, niektóre z nich są następujące:

1. Poprawia wydajność sercowo-naczyniową i zdolność absorpcji tlenu.

2. Spożywaj dużą liczbę kalorii.

3. Poprawia siłę ciała, zwłaszcza mięśni dolnych, a także odporność.

4. Doskonalą zdolność koordynacji, co jest bardzo korzystne dla osób starszych.

5. Podobnie jak wszystkie aktywności fizyczne, pomaga wyeliminować codzienny stres i czuć się lepiej o sobie.

6. Poprawia się elastyczność mięśni.

Pamiętaj, że 30-minutowa aktywność fizyczna nie tylko poprawia twoje zdrowie fizyczne, ale także pomaga nastrój. Na co więc czekasz?

Medycyna Wideo: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God (Może 2024).