• Może 17, 2024

Stygmatyzowane od lat, dziś korzyści z jaj są różnorodne; Na przykład, jest doskonałym źródłem składników odżywczych, aminokwasów i przeciwutleniaczy, które są niezbędne do zapobiegania starzeniu.

Zgodnie z dochodzeniem przeprowadzonym przez University of Alberta, w Kanadzie, e Jajo zawiera luteinę i zeaksantynę, które są obecne w żółtku. Oba składniki odżywcze należą do rodziny karotenoidów i przeciwutleniaczy, które zapobiegają uszkodzeniom spowodowanym wiekiem.

Aby czerpać korzyści z jaj, GetQoralHealth , z informacjami z Cadena Tres i Chef Many Muñoz, przedstawia poniższy film z pysznym i łatwym do przepisu na jajecznicę z jajecznicą:

Jajecznica z burritos

Składniki

Sprawia, że ​​dwie porcje.

2 tortille z mąki na burritos (duże)

4 jajka

2 łyżki mleka

2 łyżki posiekanej kolendry

2 łyżki masła

½ awokado, bez obranej kości i kości

½ kawałka startego sera Manchego

2 łyżki śmietany

Sól i pieprz

Procedura

1. Rozgrzej piekarnik do 350 stopni i umieść tortille.

2. Wymieszaj jajka, mleko, sól i pieprz oraz łyżkę kolendry w misce.

3. Roztop masło w misce na średnim ogniu, dodaj jajka i gotuj, przesuwając aż będą twarde.

4. Zintegruj awokado i gotuj, aż będzie gotowe.

5. Wlać jajko w środek tortilli, posypać serem i śmietaną i owinąć je idealnie.

Jajo ma jednak wiele zalet, więc organizm pobiera wszystkie składniki odżywcze tego pożywienia, dlatego konieczne jest zrównoważone odżywianie. Twoje zdrowie jest w twoich rękach!

Medycyna Wideo: Szybkie śniadanie | Burrito z jajecznicą i warzywami :: Skutecznie.Tv [HD] (Może 2024).