• Kwiecień 27, 2024

Dzisiaj 29 września jest Światowy Dzień Serca a motto globalnej kampanii w 2018 roku brzmi: "Moje serce, twoje serce "

Chodzi o opowiedzenie siebie, ludzi, na których nam zależy i ludzi na całym świecie: "Co mogę teraz zrobić, aby zająć się moim sercem ... i twoim sercem?"

Według Francisco López Jiménez , Kardiolog Mayo Clinic, the choroba serca oni są główna przyczyna śmierci w większości krajów świata.

Jednak specjalista twierdzi, że 70% procent takich (w tym zawałów serca) może być zapobiec , po pewnym zdrowe nawyki .

Chroń swoje serce w ten sposób:

- Ćwicz regularnie (co najmniej trzy razy w tygodniu)

- Kontroluj swoje poziomy stresu

- Stosuj zdrową dietę, w tym owoce, warzywa, zboża i zmniejszaj zawartość soli, cukru i tłuszczu zwierzęcego

- Nie pal

- Unikaj spożywania napojów alkoholowych

- Zachowaj zdrową wagę

- Wykonuj okresowe kontrole ciśnienia krwi, stężenia glukozy i cholesterolu

Twoje bicie serca jest w twoich rękach. Prowadź zdrowy styl życia i dbaj o swoje serce, na jakie zasługuje!

Ponieważ czytasz to ...

Smoothie poprawiające pracę jelit

Aspiryna może odwrócić próchnicę zębów ... Naukowo udowodnione!

6 pokarmów, których powinieneś unikać, aby zapobiec rakowi

Kurkuma jest lepsza niż ibuprofen w tym ...

Medycyna Wideo: W jaki sposób chronić swoje serce (Kwiecień 2024).