Pranayama eliminuje depresję i stres

• Kwiecień 28, 2024

The oddychanie jest częścią podstawowych zasad joga i medytacja , ponieważ pomaga dotlenić mózg i kontroluje energia niezbędny, używany do kontrolowania umysł , W ramach tych dyscyplin znany jest jako pranayama .

Ta technika jest bardzo ważna, podobnie jak asany , ponieważ jego domena jest uważana za najwyższą formę dyscypliny, aby osiągnąć oczyszczenie umysłu i ciała. Pozytywnie wpływa na ludzi na poziomie fizycznym, energetycznym, emocjonalnym i mentalnym.

Według nauczyciela w jodze i medytacji , Marcia Hidalgo , pranayama składa się z serii ćwiczenia które pomagają wewnętrznie ogrzać ciało, aby chronić mięśnie i w celu wyeliminowania toksyn, depresja i stres , Poniższy film objaśnia szczegółowo cel tej techniki oddychanie .

Inne zalety tej techniki to:

1. Popraw pobieranie tlenu
2. Oczyść drogi oddechowe
3. Zwiększ krążenie krwi płuc
4. Stymuluj proces trawienny
5. Tonowanie serce i układ nerwowy
6. Udziel spokoju i spokoju
7. Ulepsz pamięć i zapewnić mentalną klarowność.

Pamiętaj, że pranayama pomaga kontrolować emocje człowieka, regulować półkule mózg , myśleć przed działaniem i unikać cierpienia, takiego jak gorączka , ataki paniki m. in.

Dołącz do nas Twitter i Facebook

Jeśli chcesz uzyskać więcej informacji na ten temat, nie wahaj się z nami zarejestrować

Medycyna Wideo: 5 Pranayama You Should Practice Daily (Kwiecień 2024).