• Kwiecień 28, 2024

Szwajcarscy badacze twierdzą, że niewielka sesja hipnoza może pomóc mieć spać więcej naprawy i większe jakość .

Badanie pokazuje, że po wysłuchaniu a audio z sugestywnymi treściami i hipnotyczny , którzy są "wysoce sugestywni" dla hipnoza spędzają mniej czasu na jawie, a około 80% pozostaje z głęboki sen w porównaniu z tymi, którzy śpią bez hipnotycznej sugestii.

Było wiele raportów, że hipnoza To może być dobry sposób na promocję spać ", mówi współautor badania, Bjorn Rasch, profesor wydziału psychologii w wydziale Sicobiology and Methods na Uniwersytecie we Freiburgu w Szwajcarii .

Pozytywny wpływ na sen

Jest to pierwsze dochodzenie w ocenie działalności fale mózgowe i jego skutki z hipnoza wykazać pozytywne skutki, jakie ma ona dla głęboki sen .

Ten rodzaj spać często koreluje z najbardziej regenerującym snem, plus, czas na mózg przetwarzać informacje i wzmacniać je, aby sprostać wyzwaniom dnia, wyjaśnione Kim Hutchinson, adiunkt w Neurology and Sleep Medicine na Oregon Health and Science University w Portland .

"Wraz z wiekiem ilość spać głębokie spada znacząco i nie jest regenerujące. Jest to bardzo powszechna skarga, gdy ludzie docierają do swoich 50. i 60. lat i jednym z powodów może być to, że nie otrzymują wystarczającej ilości sygnału od powolne fale "powiedział Hutchison .

Zespół badawczy zapewnia, że aktywność z powolne fale podczas fazy spać głębokie jest "znacznie większe" w wyniku tej techniki, co sugeruje, że nie tylko hipnoza Pomaga to zwiększyć ilość godzin snu, może również poprawić ich jakość.

Biorąc pod uwagę, że uważa się, że około połowa populacji na świecie jest umiarkowanie podatna na sugestie hipnoza , naukowcy uważają, że może to być bardzo przydatna technika w leczeniu, bez skutków ubocznych.

Rasch mówi: te wyniki są obiecujące, ale nie ma jednoznacznych dowodów, że hipnoza pomoże ludziom, którzy cierpią zaburzenia z spać , Powiedziałbym "tak", ale jeszcze nie zostało to udowodnione - dodał.

Więc hipnoza Może to być przydatne, nawet dla niewrażliwych pacjentów, ponieważ mają na czym się skupić, co pomaga zrelaksować się i uspokoić umysł przed snem. Czy chcesz wypróbować tę metodę, aby mieć sen wyższej jakości?

Medycyna Wideo: KŁAMSTWO na temat SNU w które wierzysz - Sztuka spania i wstawania (Kwiecień 2024).