• Może 13, 2024

Istnieje kilka czynników, które generują stres wśród mieszkańców miast, takich jak gospodarka, zmartwienie, koszty życia, zdrowie, bezrobocie, zanieczyszczenie i przemoc, wynika z badań opublikowanych przez Organizacja Współpracy Gospodarczej i Rozwoju (OECD) .

Ponadto, osobiste aspekty, takie jak środowisko pracy, rodzina lub przyjaźń i jakość życia bezpośrednio wpływają na nasz nastrój i napięcie nerwowe.

Bardziej zestresowane kraje!

Badanie Międzynarodowy raport biznesowy (IBR) autorstwa Grant Thornton sugeruje, że głównymi krajami o najwyższym poziomie stresu są:

1. Chiny z 76%
2. Meksyk z 74%
3. Turcja z 72%
4. Wietnam z 72%
5. Grecja z 68%

Badanie wskazuje, że średni stres wynosi 56%, co jest miejscem Argentyny. Ponadto określa, że ​​właściciele firm w Chinach, Wietnamie, Meksyku, Indiach i Turcji wykazują wysoki poziom napięcia.

W Międzynarodowy raport biznesowy Należy zauważyć, że te kraje, które są na szczycie listy (Wietnam, Meksyk i Tajwan), to miejsca, w których kierownictwo podejmuje mniej wakacji (7 dni w roku).

Kontroluj swoje napięcie nerwowe!

Philip T. Hagen, lekarz pierwszego kontaktu w Klinice Chorób Wewnętrznych i Oddziału Medycyny Zapobiegawczej i Medycyny Pracy w Klinice Mayo, szczegóły, że wysoki poziom stresu generuje problemy zdrowotne, takie jak:

1. Nadwaga
2. Zmniejszenie średniej długości życia
3. Zmiany w śnie i nastroju
4. Niska wydajność
5. Wzrost agresywności
6. Problemy sercowo-naczyniowe, takie jak nadciśnienie
7. Zmniejszenie zużycia energii

Dlatego lekarz zaleca ćwiczenia, zrównoważone odżywianie, które pozwala uwolnić napięcie nerwowe, spać co najmniej siedem godzin dziennie i dzielić się uczuciami, które masz w tych chwilach stresu z przyjacielem, rodziną lub terapią.

Ponadto w informacjach opublikowanych przez Klinika Mayo Szczegółowe jest, że inne sposoby na zmniejszenie stresu to:

1. Przejmij kontrolę nad swoim środowiskiem
2. Unikaj ludzi, którzy ci przeszkadzają
3. Naucz się odmawiać
4. Zarządzaj czasem lepiej
5. Ćwicz duchowość
6. Opracuj pozytywne strategie, aby je skierować

Kluczem do kontrolowania stresu jest wypróbowanie wszystkiego, co możliwe, aby poprawić jakość życia. Jeśli już próbowałeś medytować i nie rozwiązałeś problemu, poszukaj innej opcji; Ostatnią rzeczą, którą powinieneś poczuć, jest frustracja. A Ty, jakiej techniki używasz, aby zmniejszyć stres w swoim życiu?
 

Medycyna Wideo: Dlaczego niektóre kraje są bogate, a inne biedne? - polskie napisy (Może 2024).