Wiesz, czy jesteś uzależniony od cukru

• Kwiecień 29, 2024

Jedzenie cukier Zbyt dużo to zły nawyk, który rani twoją zdrowie twój zęby i twoja sylwetka. Ponadto według University of Chicago , cukier sprawia, że mózg produkować serotonina który jest jednym z hormony związane ze szczęściem, substancja ta może tworzyć zależność ciała od cukier . GetQoralHealth zrób test, żebyś mógł się przekonać, czy to masz uzależnienie .

1. Jeśli czujesz się źle, co jesz?

a) Tabliczka czekolady b) Jogurt i owoce c) Ciastka

2. Jaka jest twoja największa pokusa?

a) Ciemna czekolada b) Czekolada wypełniona karmelem c) Biała czekolada

3. Jak oceniasz swój poziom energii? a) Dobra b) Uczciwa c) Zła

4. Uważasz jedzenie za: a) Źródło energii b) Źródło przyjemności c) Źródło pocieszenia

5. Jakie jest Twoje codzienne śniadanie?

a) Sok z owoców i płatków śniadaniowych b) Kawa i pełnoziarniste c) Kawa i kanapka

6. Czy jesz między posiłkami? a) Nigdy b) Tylko wtedy, gdy jesteś bardzo zajęty c) Tak, zawsze kiedy czujesz się przygnębiony

7. Co jesz, gdy jesteś poza domem? a) Sałatka b) Makaron c) Wszystko zależy od Twojego nastroju

Większość A: Zużywa cukier abyś był pełen energii; nie zapewnia jednak żadnych składników odżywczych niezbędnych dla organizmu. Najlepszą rzeczą jest to, że przyniesiesz dieta zdrowe, aby nie cierpieć z powodu niedoborów.

Większość B: Zużywa cukier przez kaprys. Bardzo lubisz desery i nigdy nie odmawiasz słodyczy. Staraj się nie przesadzać, aby nie uzyskać dodatkowych kilogramów, ale nie pozbawiaj się tego, co lubisz. Unikaj spożywania słodyczy na czczo iw ten sposób jest wchłaniany przez organizm i przez cały dzień chcesz coraz więcej.

Większość C: Zużywa cukier aby poprawić swój nastrój. Jesteś wrażliwą osobą i często uciekasz się do słodyczy, aby znaleźć ulgę w swoich emocjach. Musisz wziąć pod uwagę, że dobre samopoczucie, że cukier Jest to natychmiastowe i kiedy efekt mija, poczujesz się równie smutny. Najlepiej jest przełamać błędne koło i zdrowiej patrzeć w emocje.

Jakie były twoje wyniki? Jeśli zauważyłeś, że jesteś uzależniony cukier Ważne jest, aby zaadaptować nowe nawyki żywieniowe, aby dbać o swoje zdrowie , Pamiętaj, że aby to osiągnąć potrzebujesz tylko 21 dni. Powodzenia!

Czy chcesz otrzymać więcej informacji o swoim zainteresowaniu? Zarejestruj się u nas

Medycyna Wideo: Cukrowy detoks — jak rzucić cukier. 5 moich kroków. POWER PONIEDZIAŁEK #30 (Kwiecień 2024).