• Może 8, 2024

Po pracowitym dniu wszystko, czego pragniemy, to zrelaksować się i cieszyć się resztą dnia bez zmartwień, a jednym ze sposobów na osiągnięcie tego są napoje do zmniejszenia stres i zachęcać do odpowiedniego odpoczynku.

Zgodnie z kilkoma badaniami, istnieją napoje, które sprzyjają przerwać ponieważ promują produkcję hormonów, które pomagają zrelaksować się układ nerwowy .

Nawilżaj i odpręż swoje ciało!

1. Woda Wypicie szklanki naturalnej wody zmniejsza poziom stresu, ponieważ odwodnienie jest czynnikiem sprzyjającym stresowi, wynika z badań opublikowanych w Internecie Journal of Nutrition , Ponadto, spożywając ten płyn, organizm wytwarza endorfiny , co daje poczucie dobrego samopoczucia.

2. Gorące mleko Picie szklanki ciepłego mleka w chwilach większego stresu zmniejsza stres , ponieważ ma białko lactium i aminokwas tryptofanu, który pomaga rozluźnić organizm poprzez zwiększenie poziomu serotoniny.

3. Sok z wiśni Zgodnie z badaniem University of Northumbria ten napój zwiększa poziom melatoniny w ciele, hormon regulujący sen i odpoczynek.

4. Napary Napary roślin, takich jak kozłek lub ziele dziurawca, są doskonałe do rozluźnienia ciała i zmniejszenia stresu, podkreśla Eric Yarnell, asystent profesora medycyny botanicznej na Uniwersytecie Bastyr w Seattle.

5. Zielona herbata Ze względu na zawartość teaniny, ten napój jest doskonałym środkiem przeciwbólowym. Tak więc ciało odpręża się po uwolnieniu wszystkich stres dnia

6. Czarna herbata Badanie University College London podkreśla, że ​​picie czarnej herbaty przez sześć tygodni zmniejsza poziom kortyzol u mężczyzn najlepszą opcją jest bezkofeinowa.

7. Sok z owoców cytrusowych , Soki bogate w witaminę C, takie jak pomarańczowy, grejpfrutowy i truskawkowy, obniżają poziom kortyzolu, hormonu wytwarzanego stres , zgodnie z badaniem z Centrum badań psychologicznych i psychobiologicznych na Uniwersytecie w Trewirze w Niemczech.

Ponadto, kolejny napój, który może pomóc zmniejszyć stres z prostym aromatem jest kawa. Badanie przeprowadzone przez National University of Seoul podkreśla, że ​​ten zapach zmienia białka mózgu związane ze stresem. A Ty, jak radzisz sobie ze stresem w ciągu dnia?
 

Medycyna Wideo: Dlaczego warto MOCZYĆ STOPY w mocnej herbacie? |Zdrowie 24h (Może 2024).