• Może 15, 2024

Mówi się, że śmiech jest bodźcem duszy, ale także zdrowia. Według badań przeprowadzonych przez eksperta Lee Berk z University of Loma Linda , śmiejąc się powtarzalnie, można zwiększyć to samo hormony to ćwiczenie.

Jednak śmiech może mieć podobieństwo z inną działalnością, w tym przypadku przodków: medytacja. Chociaż, jakie sąkorzyści ze śmiechu i medytacji?

Zdrowy duet ...

Badanie przeprowadzone przez Uniwersytet Yale sugeruje, że ludzie praktykujący medytację często potrafią wyłączyć obszary mózg związane z rozkojarzeniami, a także zaburzeniami psychicznymi, takimi jak autyzm i schizofrenia

Chociaż są to łatwe zajęcia, mają one wspólny śmiech i medytacja Tutaj mówimy.

1. Mózg. Według dochodzenia w sprawie University of Loma Linda, kiedy ludzie śmieją się, ich częstotliwości fal są podobne podczas ćwiczeń medytacja

2. Serce Dla Michael Miller, dyrektor medycyny prewencyjnej i epidemiologicznej w Centrum Kardiologii Prewencyjnej, w Centrum Medyczne Uniwersytetu Maryland, śmiech 15 minut zwiększa średnicę naczyń krwionośnych, co poprawia krążenie; podobny efekt miał praktykujący aktywność fizyczna ; przykład medytuj.

3. Przeciwbólowy Badanie opublikowane w czasopiśmie Ból i finansowane przez National Science Foundation, wskazuje, że wystarczy praktykować medytację przez trzy kolejne dni, przez 20 minut, aby zauważyć istotną ulgę w odczuwaniu ból 24 godziny na dobę. Śmiech ma podobny efekt, jak studium University of Oxford, co oznacza, że ​​ludzie, którzy śmieją się bardziej, są bardziej tolerancyjni na ból.

4. Bez lęku. Eksperci z Meksykański Instytut Zabezpieczeń Społecznych Wskazuję, że śmiech 10 minut dziennie wyzwala niepokój. Równy efekt ma medytacja półgodziny tej aktywności zmniejsza poziom lęku, jak wskazują badania opublikowane przez Journal of Internal Medicine.

5. Popraw swój układ odpornościowy lub Śmiech aktywuje ochronne komórki T i zwiększa produkcję przeciwciał. Z drugiej strony pozytywna medytacja wpływa pozytywnie układ odpornościowy .

Śmiech i medytacja mają różne korzyści zdrowotne, ale w połączeniu z dobrym odżywianiem i regularną aktywnością fizyczną są niezbędne, aby dbać o swoje ciało wewnątrz i na zewnątrz. Wypróbuj!

Medycyna Wideo: Woda i miód na czczo – bardzo zdrowy duet! (Może 2024).