• Kwiecień 28, 2024

W okresie wakacyjnym zwiększa się konsumpcja kalorii, dlatego musisz mieć zdrowe nawyki i podążać za niektórymi Wskazówki, jak nie być grubym na Boże Narodzenie .

W wywiadzie dla GetQoralHealth, the Dietetyk Nicolás Mier y Terán , od Centrum Medyczne ABC Wymienił kilka zaleceń, aby nie przytyć w tym sezonie.

Dbaj o swoje zachowania

Musisz być aktywny, unikać siedzącego trybu życia, chodzić więcej, nie rezygnuj z ćwiczeń w tym sezonie. Jeśli zaczniesz jeść więcej i mniej się ruszasz, przybierzesz na wadze.