• Może 5, 2024

Genetycznie jesteśmy stworzeni do akumulacjir tłuszczu w różnych częściach ciała; przykład, ramiona. Jednak nadmiar w tak delikatnym obszarze może powodować skóra przedstawić pewne problemy, wiotkość między nimi.

Według Amerykańskie Towarzystwo Chirurgów Plastycznych, Interwencje chirurgii plastycznej w celu rozciągnięcia i eliminacji wiotkość z wierzchu ramion kobiet wzrosły o 4. 40%. Wynika to głównie z wpływu umięśnionych ramion celebrytów.

Pożegnanie z wiotczeniem ...

Dobry sposób na wyeliminować wiotkość twoich ramion to ćwiczenia. Z tego powodu dajemy ci pewne ruchy, które pomogą ci w osiągnięciu tego celu, wraz z informacjami od Instruktor Ángeles Estética.

1. Wszystko pod ręką. Załaduj butelkę o pojemności 0,5 litra z piaskiem i zabierz ją obiema rękami. Rozciągnij, wyciągnij ręce, wygnij i wyciągnij do tyłu.

2. Praktyczne Weź butelkę z ręka dobrze i wejdź w profil. Przejdź lewą nogą i opóźnij prawo do lepszego wsparcia i równowagi. Przechyl bagażnik do około 45 stopni i wykonaj zgięcie i przedłużenie przedramienia do tyłu.

3. Pracuj wszystko. Stojąc, połóż dłonie na ramieniu i podnieś łokieć, aby utworzyć linię prostą. W tej pozycji musisz iść tak szybko, jak to możliwe, aż osiągniesz 30 powtórzeń.

4. Jaszczurka. Można to zrobić z rozłożonymi lub zgiętymi nogami, opierając się na kolana Prostując plecy, opuść klatkę piersiową, aż prawie dotknie podłogi i wstań.

5. Z boku. Z hantle w każdym ramię , jedno ramię wygina się, a drugie rozszerza na przemian. Plecy muszą być proste przez cały czas.

6. Ćwiczenie na triceps. Można to zrobić stojąc lub siedząc, z jednym hantlem lub obiema rękami w tym samym czasie. Obszar, na którym skupia się siła, to tył ramienia.

Dobry sposób na wyeliminowanie wiotkość ramion jest poprzez ćwiczenia, ale przede wszystkim w celu poprawy diety. Pamiętaj, że twoje zdrowie jest w twoich rękach.

Medycyna Wideo: Pożegnanie z... - FIFA 19 Ultimate Team [#24] (Może 2024).