• Może 2, 2024

Większość ludzi skacze z rozkoszy, gdy zbliżają się wakacje, cieszą się tymi dniami odpoczynku, ale kiedy muszą wrócić do codziennej rutyny, doświadczają symptomów, które mają wpływ na ich zdrowie, to znaczy doświadczają zespół po wakacjach .

Według naukowca Humbelina Robles Ortega, z Wydziału Personalności, Oceny i Leczenia Psychologicznego Uniwersytetu w Granadzie (UGR) , te objawy Są podzielone na fizyczne i psychologiczne.

"Zwykle, gdy syndrom po wakacjach wywołuje fizyczne objawy, jest niczym innym jak fizyczną ekspresją psychologicznego dystresu" - mówi.

Przeżyj to!

Nauczyciel wyjaśnia, że ​​aby zapobiec temu odczuciu, wakacje powinny być podzielone, to znaczy nie brać ich razem, ale w różnych porach roku.

"Jeśli nasze wakacje trwają miesiąc i nasz szef pozwoli nam to zrobić, moglibyśmy zająć 15 dni pierwsze i kolejne 15 dni później, w ten sposób unikniecie niepokoju, ponieważ zmiana nawyków nie jest tak radykalna" - mówi.

Powróć też do swojej codziennej rutyny na dwa dni przed powrotem do pracy, aby nie poczuć tak ciężkiej zmiany.

Planując różne przerwy w ciągu roku, poczujesz, że twoja praca nie jest tak ciężka i będziesz bardziej lubił codzienne czynności, bez konsekwencji fizycznych i psychicznych.

Medycyna Wideo: Lombard - Przeżyj to sam (Może 2024).