• Może 16, 2024

Ile razy w tygodniu jesz makaron, chleb lub smażone potrawy? Po spożyciu tego rodzaju żywności, nie zdając sobie z tego sprawy, dodajesz do swojej diety białko o nazwie gluten , który nie tylko zapobiega utracie wagi, ale także szkodzi twojemu zdrowie .

W następnym serialu Wskazówki, jak schudnąć, Deya Cano wyjaśnia powody, dla których powinieneś wyeliminować gluten Twojej diety i skutecznie schudnąć.

Możesz być także zainteresowany: Schudnij z pokarmem glutenowym

Jedzenie niespodzianek!

Według NYU Langone Medical Center gluten jest białkiem znajdującym się w jęczmieniu, pszenicy i żyto, jednak można go znaleźć w innych pokarmach wytwarzanych z tych składników, a nawet nie można sobie tego wyobrazić.

Najczęściej spożycie glutenu powoduje skurcze, zapalenie brzucha, wzdęcia i biegunkę. Nawet, są ludzie, którzy nie tolerują tego składnika, więc muszą przestrzegać diety bez gluten , ale jak zidentyfikować żywność, która ma to białko?

The American Diabetes Association podkreśla, że ​​gluten można znaleźć w białej mące, pszenicy, kiełkach pszenicy, otrębach pszennych, makaronie, pieczywie, tortille z mąki, ciastkach, ciastach, zbożach, piwie i różnych sosach.

Jednak następujące pokarmy zawierają również gluten, ale nie wierzcie w to: pokrojone w kostkę zupy, smażone lub panierowane potrawy, hot dogi, frytki, słodycze, sos sojowy, ryż i różne rodzaje zup, gofry z lodami, między innymi ,

Aby osiągnąć swój cel, jakim jest utrata wagi i utrzymanie właściwego zdrowia, sprawdź etykiety produktów, które kupujesz, ponieważ niektóre są oparte na pszenicy, żyto lub jęczmieniu.

Kolejną rekomendacją jest skupienie się na świeżej żywności ekologicznej, mięsie, drobiu, owocach morza, jajach, mleku i orzechach, co poprawia trawienie i aktywizuje metabolizm. Nie zapomnij uzupełnić diety o praktykę jakiejś aktywności fizycznej. A ty, czy konsumujesz produkty bezglutenowe?

Medycyna Wideo: My Little Pony Jedzą Jajka Kinder Niespodzianki Pinkie Pie Rainbow Dash Twilight Sparkle Po Polsku (Może 2024).