• Może 17, 2024

The elastyczność to nam pomaga poprawić jakość naszego życia , aby wzrastać jako ludzie i dostosować się do nieprzewidzianych sytuacji, aleJak możemy być bardziej elastyczni? , zwłaszcza, gdy tracimy kontrolę nad sytuacjami lub co planowaliśmy poszło nie tak.

Według Jenny Moix, profesor psychologii na Uniwersytecie Autonomicznym w Barcelonie Elastyczność to umiejętność postawienia się w oczach naszego rozmówcy, otwartości.

Elastyczność się dostosowuje

Ale bądź elastyczny nie oznacza to poddania się wszystkiemu lub bycia uległym, to implikuje dostosować się w nieprzewidywalnych sytuacjach, dostosuj się do tego, co ludzie myślą, czują i są. Oznacza to również sprzężenie ze zmieniającymi się warunkami.

Będąc elastyczni, zachowujemy nasz punkt widzenia, ale jednocześnie uznajemy, że inni mają swoje i nie chcemy zmieniać ich podejścia. Ani nie zawsze podajemy powód drugiemu.

Ludzie, którzy są bardzo sztywny Innymi słowy, nie są zbyt elastyczne i na ogół starają się mieć wszystko pod kontrolą. frustracja , lęk i depresja potwierdza psycholog kliniczny Andrea Umbach .

Chociaż nie można zmienić dnia z dnia na dzień, możesz kultywować tę jakość, a będziesz pod wrażeniem tego, jak dobrze się poczujesz. Oto kilka pomysłów na osiągnięcie tego procesu.

Przeanalizuj swoje nastawienie

1. Spokój Poświęć trochę czasu, zanim powiesz "tak" lub "nie".

2. Szacunek. Uczucie i myślenie innych, a także zasady bez protekcjonalności.

3. Otwórz Rób nowe rzeczy, szukaj innych doświadczeń i słuchaj różnych pomysłów.

4. Delegat. Zaskocz siebie tym, co inni mogą dla ciebie osiągnąć.

5. Zaufaj. Jest wiele sposobów robienia rzeczy dobrze, niekoniecznie tak, jak oczekujesz.

Sama nauka potwierdziła, że ​​gatunek, który osiąga dostosować się przeżywają. Dotyczy to naszego życia, ponieważ będziemy elastyczni emocjonalnie więcej stabilny , nauczymy się słuchaj i a obserwuj z uwagą, aby najlepiej wykorzystać każdą sytuację i odrzucić to, co nie jest wygodne.