Los działa przeciwko tobie ...

• Może 2, 2024

Wstałeś z lewą nogą? Czasem możesz poczuć, że wszystko (wszechświat, szczęście, twoi towarzysze, rodzina) działa przeciwko tobie, że nic nie idzie zgodnie z planem; Ale jak poprawić zły dzień?

Aby to zdobyć i nie stracić dobrego humoru podczas próby, GetQoralHealth oferuje sześć wskazówek, jak je uzyskać, wraz z informacjami z portalu Inc.com :

1. Pozytywne myślenie. Według Ana Bastida, psycholog i członek Hiszpańskiego Towarzystwa Psychologii Klinicznej i Zdrowia, pozytywne myśli wzmacniają pozytywne emocje: radość, tęsknotę, nadzieję i fizyczne samopoczucie. Co jest niezbędne, aby poprawić zły dzień.

2. Brak proroctw. Jeśli uważasz, że reszta dnia będzie tak trudna, jak na początku, to na pewno skończysz robić lub mówić coś, co sprawi, że twoje przewidywania się spełnią. Unikaj tych myśli.

3. Przenieś. Wykonanie ćwiczeń fizycznych, chodzenie lub wchodzenie po schodach pozwoli ci wydzielać endorfiny, które pomogą Ci poczuć się lepiej i zobaczyć ten moment z innej perspektywy.

4. Uzyskaj poczucie proporcji. Pamiętaj, że w ciągu około dwóch tygodni możesz zapomnieć o wszystkich złych rzeczach, które ci się przytrafiły w tym, co uważasz za "zły dzień". To z wyjątkiem sytuacji, w których przytrafiają się bardziej poważne rzeczy, takie jak utrata kogoś, kogo kochasz lub coś podobnego.

5. Skup się na dobru. Powodem, dla którego powinieneś być w kiepskim dniu, jest skupienie się na tym, co poszło nie tak. Jednak są też dziesiątki rzeczy, które dobrze się układają. Zrób listę tych i umieść je w widocznym miejscu.

6. Pamiętaj, że przeszłość nie jest taka sama jak w przyszłości. Nie istnieje, jak wiele osób się kłóci, co nazywa się "biegiem pechowym". Wszystko może się zmienić, jeśli zdecydujesz. Wypróbuj!

Jak poprawić zły dzień to pytanie, na które można odpowiedzieć tylko ty. Ty decydujesz, w jakim stopniu negatywne sytuacje trwają w twoim życiu. Zdecyduj się na zmianę!

Medycyna Wideo: The Guy Who Didn't Like Musicals (Może 2024).