Ćwiczenie przedłuża twoje życie

• Może 3, 2024

Make ćwiczenie pomaga być w formie i poprawia zdrowie , Jednak ostatnie badania wskazują, że korzyści zwiększają się, im więcej ćwiczycie. The aktywność fizyczna stale wzmacnia układ odpornościowy , co przekłada się na mniej chorób i dłuższe życie.

Ile jeszcze lat chcesz żyć?

Przedłużenie życia: Jeśli ćwiczysz 15 minut przez sześć dni w tygodniu, wydłuż czas życia o trzy lata, wynika z tajwańskich badań.

Zapobiega cukrzycy: Badania opublikowane w Journal of Science and Medicine in Sport wykazały, że około 40 minut ćwiczenie pięć razy w tygodniu poprawia kontrolę cukru w ​​żołądku krew , który pomaga zapobiegać rozwojowi cukrzyca typ 2

To sprawia, że ​​jesteś szczęśliwy: ćwiczenie zwiększ swoją energię i zmniejsz stres , Jedno z badań wykazało, że 45 minut ćwiczenia sercowo-naczyniowe trzy razy w tygodniu jest równie skuteczny jak lek do leczenia depresja .

Wzmocnij swoje serce: 50 minut ćwiczeń trzy razy w tygodniu zmniejsza ryzyko choroba sercowo-naczyniowa u kobiet.

Schudnąć: ćwiczenia przez 55 minut pięć dni w tygodniu pomagają stracić 10% twojego waga .

Naukowcy twierdzą, że przeciętne życie Meksykanów wynosi 85 lat, więc ważne jest, aby uprawiać sport w celu zapobiegania przewlekłe choroby zwyrodnieniowe na starość i jak najdłużej mają lepszą jakość życia.

Śledź nas na @GetQoralHealth i GetQoralHealth na Facebooku

Medycyna Wideo: Agnieszka Dolniak przedstawia ćwiczenia na piękny biust (Może 2024).