• Może 3, 2024

W tym sezonie letnim możesz czuć się zestresowany, gdy chcesz wyglądać niesamowicie w kostiumie kąpielowym, a kiedy go użyjesz, spróbujesz uniknąć niektórych pokarmów, aby nie wyglądać na zaogniony, GetQoralHealth , przedstawiamy 3 pyszne koktajle, które dzięki swoim składnikom zapewnią Ci nawodnienie i uwolnienie od irytujących stanów zapalnych.

Ciesz się!

1. Koktajl z ananasa Dodaj 5 kostek lodu do blendera, 1 szklankę mleka chudego lub o niskiej zawartości tłuszczu, 3 plasterki naturalnego ananasa i 4 kostki kokosowe, wymieszaj i podawaj.

Klucz Usługi informacyjne w zakresie zdrowia National Library of Medicine w USA ., wskazują, że bromelain, surowy enzymatyczny ekstrakt uzyskany z ananasa, działa jako skuteczny środek przeciwzapalny.

2. Koktajl z mango Umieść 1 szklankę pokrojonego w kostkę mango w blenderze, 1/4 połowy awokado, 1/2 szklanki soku z mango, 1/4 szklanki jogurtu beztłuszczowego, 1 łyżkę wanilii i sześć kostek lodu. Wymieszaj składniki i rozkoszuj się smakiem.

Klucz Według Mary Yabur , żywieniowy doradca kliniczny i wykładowca, awokado może działać przeciwzapalnie, ochronnie i zmiękczająco na błonę śluzową przewodu pokarmowego, co zapobiega stanom zapalnym brzucha.

3. Koktajl brzoskwiniowy. Mieszamy w blenderze 2 brzoskwinie pokrojone w kostkę z 2 łyżkami siemienia lnianego, 1 łyżką świeżego imbiru i 1/2 pałeczki amarantu posłodzoną miodem.

Klucz Badanie Uniwersytet w Odense (Dania) , wskazuje, że imbir jest lepszy od leków przeciwzapalnych, ponieważ roślina ma działanie przeciwutleniające na kwasowość i inne objawy stanu zapalnego.

Te 3 niskokaloryczne i owocowe koktajle mogą być również idealne jako przekąska. W okresie letnim wzrasta także potrzeba nawodnienia, ze względu na temperaturę, wilgotność i pocenie się, więc koktajle utrzymają nawodnienie w pożywny i pyszny sposób. Uważaj!

Medycyna Wideo: Akurat - Ciesz się (Może 2024).