10 produktów, które pomogą Ci schudnąć

• Może 4, 2024

The karmienie Ma wiele korzyści dla twojego organizmu, ponieważ oprócz zachowania zdrowia, pomaga wzmocnić układ odpornościowy i napełnić cię energią; Ale, co najważniejsze, są środki spożywcze, które schudną, które sprawią, że będziesz wyglądać spektakularnie.

Według Huffpost Voices , produkty odchudzające zwiększają Twoje metabolizm , więc twoje ciało spłonie kalorie łatwiej i unikniesz Nadwaga , Oto 10 przykładów:

Kiwi: Ten owoc zawiera 84 miligramów witamina C, więcej niż zalecany dzienny limit. Witamina C pomaga w tworzeniu karnityny, związku, który transportuje tłuszcz w mitochondriach komórkowych, gdzie spala energię podczas ćwiczenie .

Papieże: Zawierają skrobie, które pomagają spalić organizm smar i zwiększyć produkcję hormon peptyd, który jest odpowiedzialny za wysyłanie mózg przesłanie sytości.

Edamame: Soja zastępuje 17 gramów białko za filiżankę i twoje ciało spala więcej kalorii poprzez trawienie go.

Oliwa z oliwek: The tłuszcze jednonienasycone występujące w tym odchudzającym jedzeniu mogą potencjalnie rozpalić geny związane z paleniem smar i przechowywanie.

Soczewica: Te rośliny strączkowe są bogate w odporne skrobie, węglowodany, które mogą promować spalanie tłuszczu i kurczenie się komórek. smar .

Jajka: Jaja są obciążone choliną, związkiem, który pomaga blokować wchłanianie smar .

Quinoa: Ma niezbędne aminokwasy, które są niezbędne do budowy mięśnie które przyspieszają metabolizm .

Łosoś: Kwasy tłuszczowe omega-3 pomagają szybciej spalać tłuszcz. Zmieniają ekspresję niektórych genów, powodując spalanie twojego ciała smar zamiast go przechowywać.

Jogurt: To odchudzające się jedzenie zawiera 20% lub więcej dziennej dawki wapnia, co spowalnia produkcję kortyzolu, a hormon który promuje akumulację smar w jamie brzusznej.

Jabłka: Cztery do pięciu gramów włókno który zawiera ten owoc nie tylko podaży, ale także pomaga wyeliminować niektóre z nich kalorie i smar co jesz z innych pokarmów.

Niezależnie od tych odchudzających się produktów, możesz postępować zgodnie z zaleceniami lekarza Solomon Jakubowicz z Ni jeszcze jednej diety , zapewnia to, aby poprawić swoje metabolizm powinieneś robić pięć posiłków dziennie, unikaj tego ćwiczenie post i śpiące dobrze.

Pamiętaj, że twoje śniadanie powinno zawierać węglowodany i białka i powinieneś je przyjmować godzinę po wstaniu. A ty, czy zużywasz już któryś z tych produktów, aby schudnąć?