• Może 7, 2024

Uważa się, że dobry napój po wykonaniu ćwiczenie intensywny powinien zapewnić od 14 do 15 gramów węglowodany , 30 miligramów potas i około 10 do 15 gramów białko .

The napoje proteinowe mieć pozytywny wpływ na zysk siła i masa mięśniowa , wydajność , a także w celu skrócenia czasu regeneracji, wyjaśnia Russell Abaray , Profesor Wydziału Zdrowia i Kinezjologii Uniwersytetu Wrocławskiego University of Lamar w Meksyku.

Napój energetyczny!

Nawet, koktajle owocowe przygotowane z owoców, warzyw i warzyw oferują maksymalne korzyści niż suplementy, ponieważ spełniają zapotrzebowanie białka że organizm potrzebuje po wykonaniu programu treningu oporowego.

W tym wideo , Jessica Cherem , od Jedz Zieloną Zjedz Fasolę , udostępnij przepis a smoothie z białka , Pij go w ciągu 30 minut po haberte ćwiczony , więc dostajesz aminokwasy i białka Niezbędny dla Twojego mięśnie .

Składniki

1. 1/4 awokado
2. 1/2 zamrożonego banana
3. 1 łyżka stołowa kakao w proszku
4. 2 łyżki nasion konopi
5. 1 dzień
6. 1 szklanka domowego mleka migdałowego
7. 1 łyżka stalówki kakaowej (opcjonalnie)
8. 1/4 łyżki ekstraktu lub świeżych liści mięty lub mięty zielonej

Medycyna Wideo: CO ROBI Z TOBĄ NAPÓJ ENERGETYCZNY MINUTA PO MINUCIE (Może 2024).