Picie zbyt dużej ilości wody może zaszkodzić zdrowiu

• Może 9, 2024

Pij płyny ma zasadnicze znaczenie dla życia ludzi. Zatrzymaj cię nawodniony nie tylko pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu narządy ciała, aby Twoja skóra wyglądała promiennie i młodziej. Ale tak jak w każdym przypadku wszystkie ekscesy Są złe.

Eksperci zalecają picie pewnej ilości woda dziennie (2 litry), aby twoje ciało było zdrowe. Ale co się stanie, jeśli nadużyjesz istotna ciecz ?

Lekarze z Meksykański Instytut Zabezpieczenia Społecznego (IMSS), zapewnić, że przekonanie, że picie dużych ilości wody pomaga schudnąć, jest niczym więcej niż mitem; wręcz przeciwnie, może przynieść poważne konsekwencje zdrowotne, ponieważ dzięki moczu sole mineralne mogą zostać utracone jako sodu , potas i magnez , które zmieniają nerki i serce, niskie ciśnienie krwi, powodują zmęczenie i ból głowy.

Organizm traci, poprzez oddychanie , pot , mocz i stolec , średnio 2 i pół do 3 litrów dziennie wody. Trzecia część zostaje zastąpiona przez żywność Cokolwiek. Pozostałe dwie trzecie pochodzi z płynów, które konsumujemy. Oczywiście kwoty mogą się różnić w zależności od tempa życia, na przykład, jeśli robisz intensywne ćwiczenia fizyczne , będziesz musiał wymienić większą ilość wody, proporcjonalnie do tej, którą przegrywasz. Ważne jest, aby nie przesadzić, ponieważ z powodu braku płynów i utraty wagi ryzykujesz usunięcie substancji niezbędnych dla twojego organizmu.

Źródło: Millennium

Medycyna Wideo: Picie dużej ilości wody i jej korzystny wpływ na zdrowie (Może 2024).