• Może 3, 2024

W ramach starzenia się, nieodłącznego procesu w każdej istocie ludzkiej, neurony są tracone, które nigdy nie dochodzą do siebie i które w dłuższej perspektywie prowadzą do stanów takich jak demencja starcza il Alzheimer. Istnieją jednak nawyki żywieniowe, które mogą temu zapobiec.

"Bardzo ważna część dla ochrony neurony jest glukozą, ponieważ jest tą, która doskonale odżywia się komórka , Dlatego ważne jest, aby w każdym czasie posiłku konieczne było włączenie tego składnika i zawsze towarzyszyć mu białkiem, aby uniknąć wzrostu insuliny ", powiedział w wywiadzie dla GetQoralHealth dietetyk Ana Gómez.

Nie pozwól, aby twoje myśli uciekły!

Neuron to komórka, która nie odżywia się sama lub tłuszcz lub białko, Ale jakie są idealne opcje, aby nie przybrać na wadze i zadbać o zdrowie reszty ciała? Gómez daje ci trochę.

1. Jedz całe ziarna. Są to wszystkie te, które zawierają skórki, ponieważ nie jest tak wyrafinowana jak biały chleb.

2. Różnorodność w każdej grupie , Przykład: nie spożywaj takich samych owoców, mięsa lub zboża .

3. Połączenie Jeśli połączysz dwie potrawy, możesz wytworzyć naturalne substytuty: soczewica z ryżem tworzy białko o takiej samej jakości jak mięso, które można zrezygnować z niektórych potraw.

4. Odpowiednie. Że nie zużywa się więcej ani mniej niż to, czego potrzebuje ciało.
Niewinny Nie ma żadnych rodzaj toksyny.

Według badań przeprowadzonych przez Autonomiczny Uniwersytet Barceloński , dieta bogata w polifenole i wielonienasycone kwasy tłuszczowe, zwiększa produkcję komórek macierzystych w mózgu (neurogenezę) i wzmacnia ich zróżnicowanie w różnych typach komórki neuronalne ”.

Zadbaj o swoje neurony poprzez spożywanie pokarmów bogatych w składniki odżywcze i białka. Uważaj!

Medycyna Wideo: SITEK - POMÓŻ MI WSTAĆ (prod. L PRO) (Może 2024).