• Kwiecień 28, 2024

Kolana są głównymi "zawiasami" ciała, mechanizmem złożonym z więzadeł, mięśni, ścięgien, chrząstki i skóry. Jednak ta złożoność sprawia, że ​​są one podatne na zagrożenia, ponieważ według Amerykańska Akademia Chirurgów Ortopedycznych, Obszar ten odpowiada za około 15 milionów wizyt u lekarza z powodu obrażeń.

Częste działanie, które może spowodować uszkodzenie twojego kolana Ignoruje ból. Dla Jordan Metzl, lekarz sportowy Szpital Specjalnej Chirurgii, kiedy ten dyskomfort uniemożliwia wykonywanie codziennej lub długotrwałej aktywności przez dłuższy czas, jest to czas, aby zatrzymać działanie i skonsultować się z ekspertem.

Nie szkodzić zdrowiu!

Jednak nie jest to jedyna rzecz, która może uszkodzić twoje kolana. Tutaj prezentujemy, czego należy "unikać", jeśli chcesz uniknąć obrażeń. Odkryj to!

1. Nie chronisz swoich stóp. Według Patricii Sangenis, kardiologa specjalizującego się w medycynie sportowej, sposób w jaki stopy uderzają o ziemię może spowodować szkodliwy nacisk na kolana. Aby tego uniknąć, należy użyć odpowiedniej liczby obuwia i platformy, która absorbuje uderzenia Twoich stóp.

2. Nadmierna waga. Posiadanie nadwagi o wadze pół kilograma, generuje równoważny wysiłek w kolanach, aby wesprzeć dwa i pół kilo więcej. Ponadto zwiększa szanse na rozwój choroby zwyrodnieniowej stawów.

Medycyna Wideo: Po pierwsze nie szkodzić zdrowiu (Kwiecień 2024).