Odkryj swoje motywacje, aby schudnąć

• Może 2, 2024

Aby osiągnąć cele naszego życia, wszyscy ludzie mają dwie podstawowe motywacje: szukać przyjemność i unikaj bólu. Dlatego dopóki nie odkryjemy, jakie są nasze prawdziwe motywy przegranej waga jest bardzo prawdopodobne, że pójdziemy na dieta do drugiego bez uzyskania wyników.

The przyjemność natychmiastowe zjedzenie pysznego ciasta może zmusić nas do odłożenia na bok próby schudnięcia i całkowitego zapomnienia o tym dieta , W ten sposób, aby naprawdę dotrzeć do waga pożądane, musimy wizualizować naszym celem i być jasnym w naszych umysłach, jakie są nasze powody do palenia wszystkich kalorie .

Ręce w pracy!

Poświęć trochę czasu przerwać W cichym miejscu odzwierciedl i odpowiedz na te pytania:

1. Co mnie motywuje do zmian?
2. Jaki byłby sygnał, który pozwoliłby mi zobaczyć, że ta zmiana była dla mnie dobra?
3. Co zamierzasz robić, czego teraz nie robisz?
4. Co musi się stać, aby sądzić, że już istnieje rozwiązanie?
5. Co sprawia, że ​​czujesz się lepiej?

Kiedy osiągniesz swój cel

1. Jak zmienią się relacje z partnerem lub rodziną?
2. Gdzie byłbyś teraz?
3. Jak dostałeś się do tego numeru?
4. Co musiałoby się stać, zanim będzie można przesłać inny numer?
5. Ustal skalę od 1 do 10, aby ocenić swoje osiągnięcia, gdzie jeden oznacza, że ​​problem jest bardzo poważny, że nie możesz już tego zrobić; podczas gdy 10 oznacza, że ​​możesz iść naprzód i dokonać tej zmiany.
6. Stwórz cele krótkoterminowe: Jakie zmiany według ciebie będą miały krewni lub bliscy, jeśli zobaczą, że przesyłasz numer?
7. Jaką dyspozycję masz do rozwiązania tego problemu?

Znajdź rozwiązania na przyszłość

Zamierzamy przypuszczać, że skończysz wszystkie czynności dnia i że zaczyna się ściemniać, idziesz spać, aw środku nocy zdarza się cud: problem, który cię tak bardzo martwi, został rozwiązany, ale tak jak ty śpisz; nie masz pojęcia, że ​​to się stało. Kiedy się obudzisz:

1. Jaki byłby pierwszy znak, który uświadomiłby ci, że w nocy zdarzył się cud?
2. Jakie inne rzeczy uświadamiają ci, że się zmieniłeś?
3. Teraz, gdy osiągnąłeś swój cel? Jakie zmiany widzisz w swoim życiu? Co robisz inaczej?

Wyszukaj szczegóły

Jeśli znasz szczegóły, możesz przerwać cykl, który sprawi, że stracisz drogę do celu. Więc zadaj sobie pytanie:

1. Jak to zrobiłeś?
2. Jeśli chcesz stracić na wadze, pomyśl: Co robisz w ciągu dnia, kiedy kontrolujesz to, co jesz?
3. Przeanalizuj, co zrobiłeś w dniu, w którym spotkałeś się ze swoim dieta , Jak się dobrze jadłeś przez cały dzień, czy miałeś wiele okazji, żeby źle zjeść, prawda? Co sprawdziło się dla ciebie?
4. Teraz, gdy czujesz się bardziej uśmiechnięta i szczęśliwa, chcesz wyjść i zrobić ćwiczenie Jak to zrobiłeś? Jakie są kolejne kroki?

Ocena

Po udzieleniu odpowiedzi na powyższe pytania należy zastanowić się przez kilka chwil:

1. Co robisz dla ciebie, jest dobre, pozytywne i zdrowe?
2. Możesz jeść warzywa, a może robisz ćwiczenie dwa razy w tygodniu
3. Co tydzień zadawaj sobie to pytanie, co się poprawiło w moim życiu?
4. Co ci wokół mnie myślą o tej zmianie?

Chwalcie siebie, ponieważ jesteście osobą o wielkiej odwadze, nie jest łatwo podjąć decyzję o zmianie. Bardzo dokładnie przeanalizowałeś sytuację i wiesz, że kiedy wykonujesz określoną akcję, czujesz się lepiej. I że masz rozwiązanie w swoich rękach.

Zacznij od przypomnienia sobie, że odpowiedź na duże problemy zaczyna się od małego rozwiązania. A ty, czy jesteś gotowy, aby rozpocząć swoje cele?

Śledź nas na @GetQoralHealth i GetQoralHealth na Facebooku

Czy chcesz otrzymać więcej informacji o swoim zainteresowaniu? Zarejestruj się u nas

Medycyna Wideo: Ewa Chodakowska – Kilka słów do Ciebie MOTYWACJA (Może 2024).