Odkryj, czy jesteś uzależniony od ćwiczeń

• Może 8, 2024

The ćwiczenie generuje wiele korzyści, jeśli dokonuje się tego za pomocą środka; Ale jest wielu ludzi, którzy ćwiczą za dużo, co może powodować problemy dla ich zdrowia, samopoczucia i osobistej interakcji, takich jak powtarzające się urazy i problemy z sercem.

Kiedy ludzie odkładają na bok swoją pracę i koegzystencję z rodziną i przyjaciółmi, ćwicząc, jest to znak, że stało się uzależnieniem, więc musisz iść ze specjalistą.

Według jednego z badań 47% dorosłych Amerykanów cierpi na pewien rodzaj uzależniającego zaburzenia, wśród których jest aktywność fizyczna.

Niektórzy badacze zwracają uwagę, że skutki spowodowane nadmiarem ćwiczenie Są podobne do tych generowanych przez nadużywanie narkotyków lub zaburzenia odżywiania.

W rzeczywistości około połowa osób uzależnionych od ćwiczeń zarejestrowała problem z karmieniem; a 15 lub 20% z nich ma problemy z dietą.

Aby pomóc ludziom i przezwyciężyć ten typ schorzenia, oto niektóre znaki ostrzegawcze, które wykazują uzależnieni:

1. Tolerancja : Osoba uzależniona zwiększa aktywność do ekstremalnych kwot, dopóki nie poczuje się spełniony.
2. Wycofanie i brak kontroli : Przerwy nie powinny być stresujące. Zwróć uwagę, jeśli osoba przedstawia lęk lub nie możesz zasnąć, gdy nie ćwiczysz.
3. Intencja : Ludzie muszą szanować plan szkoleń, jeśli stale wykonują więcej czynności, może to być oznaką uzależnienia
4. Kontynuacja : Kiedy ktoś, kto doznał urazu lub ma pewien dyskomfort fizyczny, nadal ćwiczy, jest to znak ostrzegawczy uzależnienia.

Naukowcy sugerują, że całkowite powstrzymanie się od ćwiczeń fizycznych nie jest właściwym sposobem na przezwyciężenie uzależnienia. Zamiast tego zaleca się wykonywanie ćwiczeń z umiarem.

Zalecana ilość ćwiczeń dla dorosłych wynosi 150 minut aktywności aerobowej na tydzień, z dwoma lub trzema dniami treningu siłowego w mieszance.

Odpoczynek i regeneracja są ważne i mogą pomóc poprawić wydajność fizyczną.

Medycyna Wideo: Dobry Seks. Po czym poznać seksoholika? (Może 2024).