• Może 1, 2024

Stres nie tylko wpływa na jakość życia i nastrój, ale także bezpośrednio wpływa na zdrowie, wywołując choroby serca, takie jak zawał serca i problemy ze słuchem.

Według badań z Stockholm Karolinska Institute aparaty słuchowe są jednym z 10 głównych problemów zdrowia publicznego, ponieważ dotyka ponad 30% populacji.

W badaniach opublikowanych przez PloS Jeden magazyn , określono, że stres jest jednym z czynników wyzwalających problemy ze słuchem, takie jak nadwrażliwość na dźwięk, szczególnie u kobiet.

Dan Hasson, kierownik badań , ujawnia, że ​​kobiety zestresowane lub zubożałe emocjonalnie są bardziej wrażliwe na dźwięki, więc mogą odczuwać silny ból, nawet w rozmowach z normalnymi tonami (60 decybeli).

Specjalista zauważa, że ​​ten problem słuchowy może być zjawiskiem, które obniża jakość życia ludzi, ponieważ przy minimalnym hałasie czuje się tak, jakby dziurawił uszy.

Dlatego ta nadwrażliwość na dźwięk może generować izolację i udrękę u osób, które cierpią z tego powodu, dlatego zaleca się podjęcie pewnych działań w celu zmniejszenia poziomu stresu lub wyczerpania.

Kontroluj stres!

Według portalu kidshealth.org, Możesz kontrolować stres i zapobiegać jego uszkodzeniu lub problemom ze słuchem. Po prostu postępuj zgodnie z tymi zaleceniami, aby to osiągnąć:

1. Nie przeładowuj się działaniami: Wybierz najważniejsze i poświęć im całą swoją uwagę
2. Unikaj bycia perfekcjonistą: Dbanie o najdrobniejszy szczegół w Twoich działaniach może podnieść stres, więc skup się na robieniu rzeczy bez przesady.
3. Śpij dobrze: Po prawidłowym odpoczynku Twoje ciało i umysł pozostają czujne iw dobrym stanie, dzięki czemu możesz odpowiednio poradzić sobie w każdej stresującej sytuacji.
4. Relaks: Wykonuj czynności, które chcesz tańczyć, śpiewać, czytać, oglądać zdjęcia lub po prostu wykonywać ćwiczenia oddechowe, aby powrócić do spokoju.
5. Bądź optymistyczny: Kiedy masz pozytywne myśli, twoje ciało reaguje odpowiednio, aby rozwiązać trudne sytuacje.

Nie zapominaj, że istnieje kilka alternatywnych terapii, które promują twoje dobre samopoczucie i eliminują stres, osiągając równowagę między ciałem i umysłem. A ty, czy umiesz kontrolować stres?

Obserwuj nas w "Arial", "sans-serif", kolor: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif ", kolor: # 333333">, "Arial", "sans-serif"; kolor: # 246D93 "> GetQoralHealth na Facebooku i" Arial "," sans-serif ""> YouTube

Medycyna Wideo: 3 ciekawe i potwierdzone naukowo sposoby na stres (Może 2024).