• Może 5, 2024

Czy wiesz, że nawodnienie jest jedną z zalet arbuza dla zdrowia? Według Akademia żywienia i dietetyki ten pokarm składa się w 90% z wody, więc jest idealny do spożywania go w gorących porach roku.

Jednak kilka badań donosi o innych korzyściach z tego owocu dla ludzkiego ciała, ze względu na jego wysoką zawartość witamin A i C, błonnika, potasu i likopenu.

Zużyj go i zapomnij o bólach mięśni!

1. Zmniejsza ból mięśni Badanie opublikowane w Journal of Agricultural and Food Chemistry sugeruje, że sok z arbuza zmniejsza ból mięśni u osób wykonujących intensywne ćwiczenia, będąc bogatym L-cytrulina , aminokwas, który poprawia sportową wydajność.
2. Chroni przed zwyrodnieniem plamki żółtej. Dochodzenie opublikowane w Archiwa oftalmologii Podkreśla, że ​​spożywanie trzech porcji tego owocu dziennie zmniejsza ryzyko cierpienia na tę chorobę, która jest pierwszą przyczyną wzroku u osób starszych.
3. Zachęca do karmienia piersią. Przydatne jest zwiększenie produkcji wysokiej jakości mleka matki, ułatwia trawienie, co zapobiega kolce u niemowląt.
4. Zapobiega nowotworom. Naukowcy z Uniwersytet Narodowy w Santiago del Estero , w Argentynie, szczegółowo, że przeciwutleniacze zawarte w tym owocu pomagają zapobiegać chorobom takim jak rak.
5. Zmniejsz ciśnienie krwi University of Florida sugeruje, że arbuz jest skuteczną bronią przeciwko nadciśnieniu, ponieważ reguluje poziom ciśnienia krwi, dzięki zawartości L-cytruliny, argininy i potasu.
6. Odtruć swoje ciało Spożycie tego owocu pomaga wyeliminować toksyny, które gromadzą się w jelicie, dzięki zawartości włókien
7. Działa jak viagra. Likopen, beta-karoten i L-cytrulina znajdujące się w arbuzie mają zdolność rozluźnienia naczyń krwionośnych, zgodnie z badaniem Międzynarodowe Centrum Doskonalenia Owoców i Warzyw Uniwersytetu Teksańskiego .

Inne właściwości, które możesz wykorzystać arbuz to wysoka zawartość przeciwutleniaczy, dzięki czemu twoja skóra wygląda młodziej, bardziej nawilżona i miękka, więc staraj się jeść w zrównoważony sposób, aby utrzymać odpowiednią wagę i czerpać korzyści z jej stosowania. zdrowie A Ty ile razy w tygodniu jesz arbuza?
 

Medycyna Wideo: A Simple and Profound Introduction to Self-Inquiry by Sri Mooji (Może 2024).