• Może 4, 2024

Chciałbyś wiedzieć, jak być kimś więcej inteligentny ? Istnieje kilka nawyków, które pomagają ćwiczyć mózg i pozwalają zachować czujność, aby podejmować najlepsze decyzje.

Kilka badań wyszczególnia, że mózg można stymulować jak każdy inny mięsień ciała, aby sprzyjać właściwemu funkcjonowaniu. Nawet twoje nawyki mogą ci pomóc bez twojej uwagi.

Zmień swoje nawyki i bądź sprytniejszy!

1. Sieci społecznościowe Według Psycholog Tracy Alloway uważa, że ​​sieci społecznościowe poprawiają pamięć pracy osoby, ponieważ promuje ona pozyskiwanie i przechowywanie informacji do wykorzystania w późniejszym czasie. Próbuje jedynie ograniczyć jego użycie, aby nie przyniosło to efektu odwrotnego do zamierzonego.

2. Ćwiczenie ćwiczeń. Badanie opublikowane w British Journal of Sports Medicine szczegóły dotyczące praktyki ćwiczenie Umiarkowany do intensywnego zwiększa wydajność akademicką, poprawia przepływ krwi i stymuluje neurony.

3. Skorzystaj z gier wideo Niektórzy psychologowie zgadzają się, że używanie gier wideo w umiarkowany sposób poprawia pamięć, kreatywność i zdolność do rozwiązywania problemy .

4. Wieczorne siestas. Drzemka pomaga oczyścić umysł i mieć lepszą refleksję, wynika z badań przedstawionych na spotkaniu Neuroscience 2012 w New Orleans, Stany Zjednoczone .

5. Słuchaj muzyki Według badań z Instytut Muzyki i Umysłu, University of McMaster w Kanadzie , muzyka poprawia funkcje mózg to znaczy ma większą pamięć i uwagę.

Pamiętaj też, że jest to ważne zaufanie w sobie, w ten sposób będziesz świadomy wszystkich twoich zdolności do wykonywania jakiejkolwiek czynności lub zadania. Nawet twoje decyzje będą bardziej zdecydowane. A Ty, w jaki sposób stymulujesz swoją inteligencję?