• Kwiecień 29, 2024

Dla większości ludzi technologia jest ważną częścią ich życia, ponieważ ułatwia im pracę; ale, gdy jest stosowany w nadmiarze, może spowodować bardzo poważne uszkodzenie zdrowia fizycznego i psychicznego. Bardzo wyraźnym przykładem są konsekwencje snu z telefonem komórkowym.

Według badań opublikowanych przezr Online Psychology Degree 90% osób w wieku od 18 do 29 lat śpi z telefonem komórkowym, co zwiększa ryzyko wystąpienia problemów sercowo-naczyniowych lub psychicznych, takich jak depresja.

Telefony komórkowe i jakość życia

Analiza wskazuje, że uzależnienie od technologii obniża jakość życia ludzi, redukując godziny snu, zmniejszając współistnienie z ludźmi, a nawet zwiększając ryzyko wypadków.

Badanie ujawnia, że ​​połowa osób zawsze sprawdza swój telefon komórkowy przed pójściem spać, co obniża ich jakość snu, ponieważ ekspozycja na światło tych urządzeń elektronicznych przez ponad dwie godziny zmniejsza poziom melatoniny, hormonu odpowiedzialne za wywoływanie spokojnego snu.

Co więcej, jedna z trzech osób woli unikać intymnego kontaktu z parą, aby pozostać w kontakcie z siecią; 95% osób sprawdza swój telefon przed pójściem spać, a połowa robi to do sekund budzenia się.

Ciągły kontakt z technologią, zwłaszcza z telefonami komórkowymi, powoduje większy stres i problemy z zasypianiem, więc zmniejszając liczbę godzin snu do mniej niż sześciu na noc, zwiększają się szanse na atak serca lub wypadki drogowe. praca

Unikaj tego!

Kilkadziesiąt lat temu ludzie mogli wykonywać swoją pracę bez telefonów komórkowych, więc możesz nieco skopiować schemat i używać urządzeń przenośnych tylko w niezbędnym zakresie.

Dzięki temu unikniesz zasypiania w pracy, poczujesz wyczerpanie i poprawisz jakość życia. Aby nie budzić Cię w nocy telefonem komórkowym, wyłącz powiadomienia wszystkich aplikacji i pozwól, aby jedyny hałas w twoim pokoju powodował budzik.

Gdy jesteś gotowy, aby odpocząć w swoim pokoju, powiedz dobranoc ludziom w twoim otoczeniu, a także swoim urządzeniom technologicznym, takim jak telefon komórkowy. A Ty, ile czasu dziennie używasz swojego telefonu komórkowego?