• Kwiecień 28, 2024

Jaka jest twoja pierwsza reakcja, kiedy denerwujesz się ze swoim partnerem? Czynności, które wykonujesz po użyciu dyskusja może uszkodzić twoje zdrowie fizyczne do związek pary , więc ważne jest, aby wiedzieć, czego nie robić, gdy jesteś zły .

Według badań przeprowadzonych przez naukowców z University of Ohio , niski poziom cukru we krwi zachęca do dyskusji między para i podnosi poziom agresywności.

Unikaj tego i ciesz się szczęściem!

Jednak najbardziej wskazane w tym przypadku jest zjedzenie cukierka lub czegoś, co podnosi poziom cukru, ale czego nie należy robić, gdy zły ze swoim partnerem?

1. Nie śpij zły , Poddanie się gniewie utrzymuje negatywne emocje, wynika z badań opublikowanych w Internecie Journal of Neuroscience , ponieważ sen poprawia pamięć emocjonalną.

2. Nie prowadź , Dzapalony Narang, psycholog w Santa Monica w Kalifornii podkreśla, że ​​wściekłość jest bardzo niebezpieczna dla ciebie i ludzi, którzy są wokół ciebie, ponieważ podejmują więcej ryzyka i mają więcej wypadków.

3. Unikaj złości , Kiedy starasz się wyeliminować gniew w krótkim czasie, może to mieć odwrotny skutek. Według badań opublikowanych w czasopiśmie Cyberpsychologia, kiedy osoba trafia na poduszki generuje bardziej agresywne zachowanie.

4. Nie jedz Ważne jest, aby uspokoić swój gniew, ponieważ można zwiększyć spożycie niezdrowej żywności, mówi Kathy Gruver, autorka książki "Conquer Your Stress With Mind / Body Techniques". Ludzie wybierają produkty pełne tłuszczów, cukrów i węglowodanów.

5. Unikaj dalszej dyskusji , Kiedy nie osiągną porozumienia, najlepiej jest uciec od pary, aby mieć czas na myślenie, mówi psycholog Christine M. Allen. "Możliwe, mówisz bolesne rzeczy, których możesz żałować.

6. Nie publikuj niczego na Facebooku. To normalne, że gdy jesteś wściekły, wyrażaj swoje emocje w swoim profilu, więc przyjaciele i rodzina okazują wsparcie, jednak nie przynosi to efektu Twojemu związkowi.

7. Nie pij alkoholu. Unikaj spożywania napojów alkoholowych, ponieważ zamiast się uspokoić, tylko zwiększysz swoją złość. Ponadto, odrzucając swoje zachowanie, możesz robić rzeczy, których później żałujesz.

Aby uniknąć gniew , najlepiej wyjaśnić rzeczy w czasie i zacząć od zwrotów takich jak "Kocham cię", "jesteś dla mnie bardzo ważny, ale ...", w ten sposób złagodzisz atmosferę i przypominasz mu, że chociaż coś Cię niepokoi, twoje uczucia są nietknięte , A ty, co robisz, kiedy jesteś zły?