• Kwiecień 30, 2024

Owoce i warzywa są ważną częścią zdrowej diety; Istnieją jednak owoce, które przyswajają tłuszcz, jeśli są spożywane w nadmiarze, oprócz uszkodzenia układu sercowo-naczyniowego i promowania rozwoju cukrzycy.

Pomarańcze, mimo że są bogate w witaminę C i A, w beta-karoten i luteinę, które pomagają chronić organizm przed chorobami zwyrodnieniowymi, sprzyjają przybieraniu na wadze, jeśli są spożywane w nadmiarze.

Ze swojej strony brzoskwinia jest również bogata w kalorie, ponieważ kiedy jesz 150 gramów (jeden kawałek), spożywasz 63 kalorie, więc jeśli spożywasz więcej niż dwa kawałki, masz nadwagę.

Możesz być także zainteresowany: 5 egzotycznych owoców, aby schudnąć.

Unikaj uszkodzenia ciała!

Lekarz Carel Le Roux, konsultant medycyny metabolicznej w Imperial College of Londres, zauważa, że ​​ludzie, którzy jedzą zbyt dużo owoców, narażają się na ryzyko otyłości, próchnicy i cukrzycy.

Choroby te nie są jedynym problemem przy spożywaniu nadmiernych ilości owoców, ponieważ wysokie spożycie fruktozy (cukru owocowego) przez ponad tydzień zwiększa poziom trójglicerydów.

Więc jeśli naprawdę chcesz jeść zdrową dietę, powinieneś ograniczyć spożywanie tych tuczących się owoców i mieszać je z warzywami, które stymulują twój metabolizm.