Łysienie i karmienie

• Kwiecień 26, 2024

The włosy , jak skóra i paznokcie , jest w ciągłym remoncie i jego metabolizm i regeneracja Są bardzo wrażliwe na niedobory żywieniowe. The strata częściowe lub całkowite włosy to się nazywa łysienie .

Niedobory żywieniowe mogą przyczynić się do łysienie , osłabiając jego strukturę, powodując przerwy i powolne regeneracja , Brak żelazo o niedokrwistość z niedoboru żelaza może to spowodować

The włosy Zawiera również inne minerały: magnez, krzem, selen, miedź , a żeby zachować zdrowie, musisz zagwarantować spożycie tych składników odżywczych przez dieta :

1. Niezbędne jest utrzymanie dobrego wkładu białka o wysokiej jakości biologicznej: jaja, mleko, ser, ryby.

2. Tłuszcze pochodzenia roślinnego (orzechy i oliwa z oliwek), które unikają posiadania włosy suchy i kruchy. The kwas linolowy (obecny olej słonecznikowy i sojowy) jest niezbędny do korzystania włosy jasny i zdrowy

3. Żywność bogata w miedź : chroń włosy i znajduje się w orzechach, takich jak orzechy laskowe, orzechy, rośliny strączkowe i soja.

4. Żywność bogata w krzemionka takie jak brązowy ryż i mango, będą chronić włosy .

5. pirydoksyna pomoże ci chronić włosy; Występuje w awokado, pszenicy, owsie i kukurydzy.

6. Żywność bogata w cynk : ma właściwości przeciw łysieniu Wśród nich truskawki, seler, szparagi, figi, ziemniaki, banany, bakłażany i jajka.

7. The biotyna odgrywa ważną rolę w zdrowiu włosy , skóra i paznokcie , Jednak w niektórych przypadkach niedobór biotyna może powodować wypadanie włosów , Zaleca się spożywanie jaj, wątroby, drożdży i zbóż.

Istnieją jednak inne przyczyny pochodzenia nieżywnościowego, które mogą powodować łysienie: nerwowość, stres czynniki środowiskowe, problemy dermatologiczne, niektóre leki, zmiany sezonowe (podczas upadku, na przykład, wiele osób traci włosy bardziej niż zwykle), stosowanie niektórych produktów do pielęgnacji włosów (szamponów, balsamów) itp.

Dlatego jednym z pierwszych zaleceń ekspertów jest wprowadzenie dieta zrównoważony i bogaty w te produkty.

Śledź nas na # 246D93 "> @ GetQoralHealth i # 246D93"> GetQoralHealth na Facebooku

Medycyna Wideo: PRAWDA O MOIM ŁYSIENIU + TRENING (Honorata Skarbek) (Kwiecień 2024).