• Może 2, 2024

The woda Jest to jeden z najważniejszych płynów dla człowieka, ponieważ pomaga on prawidłowo funkcjonować. Dlatego ważne jest, aby od dzieciństwa nauczyć się nawadniać swoje ciało w zdrowy sposób, ale jak to jest nawodnienie u dzieci?

Według Fundacja cukrzycowa , kwota woda w organizmie musi być utrzymywany na stałym poziomie, tak aby funkcje organizmu były wykonywane w optymalny sposób, zwłaszcza gdy wykonywane są ćwiczenia fizyczne lub nadmiernie nadmiernie pocenie się lub nadmierne oddawanie moczu.

Dobry sposób na ich uwodnienie ...

Straty z woda powinny być stale kompensowane poprzez spożywanie wody i pokarmów stałych, dlatego zaleca się podawanie produktów bogatych w wodę, takich jak owoce i warzywa.

Z drugiej strony, jeśli Twoje dziecko nie lubi zwykłej wody, możesz wybrać niskokaloryczne produkty i podawać mu porcję, jako przekąskę, napojów z kawałkami owoców, takich jak Del Valle Bits .

Ta wersja sok z kawałkami owoców lub odrobiną mleka z kawałkami kokosa. Jest to dobra opcja, jeśli pragniesz czegoś słodkiego między posiłkami. Chociaż zaleca się spożywać te produkty z umiarem.

Na przykład Hiszpańskie Towarzystwo Żywienia Społeczności zaleca, aby spożywać gazowane lub słodzone napoje bezalkoholowe z fruktozą lub cukrem raz w tygodniu.

Tymczasem napoje o określonej wartości kalorycznej i składniki odżywcze, takie jak sok owocowy, mleko o niskiej zawartości tłuszczu, napary, woda proste, może być spożywane codziennie. A Ty, w jaki sposób nawadniasz swoje dzieci?