8 produktów, które zmniejszają niepokój

• Może 17, 2024

Z regularnością niepokój prowadzi do nadmiernego spożycia pokarmu: nadmiernego jedzenia. Jest tak dlatego, że kluczem do kontrolowania emocji jest jedzenie; przykład jogurt lub kefir.

Będąc produktami nabiałowymi, oba zawierają probiotyki, które poprawiają zdrowie flory jelitowej; ale także studium z Badania psychiatryczne zwraca uwagę, że stymulują one uwalnianie neuroprzekaźników ważnych dla regulowania emocji, zwłaszcza lęku i smutku.

Możesz być także zainteresowany: Jak odróżnić lęk lub głód?

Jednak nie wszystkie pokarmy są korzystne, nie mówiąc już o ich nadmiarze. W trudnych czasach są to najlepsze pokarmy zmniejszające lęk.

Medycyna Wideo: Ból brzucha – 8 produktów, których powinieneś unikać (Może 2024).