7 domowych środków do walki ze starzeniem

• Kwiecień 26, 2024

Starzenie się jest normalnym faktem, ale jeśli chcesz zachować młodość pomimo wieku, oto 7 naturalnych składników, które pomagają utrzymać ciało w zdrowiu.

The marchewki Są bogate w beta-karoten. Badania pokazują, że jedzenie jednego dnia może zmniejszyć starzenie się, a także zapobiegać wielu chorobom. Marchew można jeść na surowo, gotować, mieszać w jedzeniu lub w soku.

1. Owocem, który jest również bardzo skuteczny, jest awokado , Być może nie zawiera beta-karotenu, ale ma witaminę E, która pomaga skórze wyglądać zdrowo, a tłuszcze jednonienasycone pomagają obniżyć poziom cholesterolu.
2. The jagody Zawierają przeciwutleniacze. Możesz wybierać między jagodami lub czarnymi porzeczkami, aby mieć pewność, że w sklepie dostępna jest co najmniej jedna odmiana.
3. Wielu z nas uwielbia jeść kurczaka i produkty mięsne. Ale czy wiesz, że są bogate w cholesterol i dostarczają nam tylko białka? Jeśli chcesz opóźnić oznaki starzenia się, spróbuj jeść więcej ryb ponieważ jest bogaty w kwasy tłuszczowe Omega 3.
4. Z jedzeniem przekąsek można walczyć z wiekiem, a dobrym przykładem są orzeszki ziemne. Orzeszki ziemne są bogate w błonnik, ale upewnij się, że jest bez soli lub bez opiekania.
5. Powiedzieliśmy, że produkty mięsne i drobiowe dostarczają nam białek. Ale to, czego organizm używa jako energii, to węglowodany, a najlepszym źródłem jest chleb , makaron lub ryż .
6. Na koniec trzeba dużo pić woda codziennie, ponieważ pomaga wyeliminować toksyny i zachować miękkość skóry. Eksperci twierdzą, że powinieneś wypijać co najmniej 8 szklanek dziennie. Można go również uzyskać ze świeżych owoców i wody kokosowej.

Starzenie się jest czymś, co musimy zaakceptować, może te pokarmy nie mogą tego uniknąć; Zapewnią nam jednak lepszą jakość życia.

Medycyna Wideo: Dlaczego warto MOCZYĆ STOPY w mocnej herbacie? |Zdrowie 24h (Kwiecień 2024).