• Kwiecień 27, 2024

Chociaż może się to nie wydawać, lody powinny zostać włączone do naszego dieta częściej niż myślimy. Raport znany jako "Biała księga lodów" , edytowane przez Hiszpańskie Towarzystwo Medycyny Rodzinnej i Społecznej i opracowane przez różnych profesorów żywienia, wyszczególnia zalety tego pokarmu.

Według Juan Manuel Esparza, jeden z ekspertów, "lody to nie tylko deser, ale może to być idealne uzupełnienie zdrowej przekąski, części obiadu lub kolacji". Powód jest bardzo prosty: "przyczynia się witamina B2 , wapń i białka , Jest dobrym uzupełnieniem, jeśli smakuje się w odpowiedniej mierze ".

7 korzystnych efektów spożywania lodów

Inne amerykańskie badanie wykazało, że jedzenie lodów:

1. Pomaga zrzucić wagę.

2. Wzmacnia kości

3. Spala tłuszcze.

4. Reguluje ciśnienie krwi

5. Zmiękcz bóle menstruacyjne.

6. Zapobiega kamieniom w nerce.

7. Ożywia układ odpornościowy.

Według Bernardo Lafuente, argentyńskiego dietetyka, "lody zawierają dużo wapnia i powodują spalanie większej ilości kalorii, stąd jego podwójna zaleta. Z jednej strony można utracić wagę, z drugiej - wywierany jest efekt ochronny kości ".

Dobra opcja do spożywania większej ilości wapnia

W opinii hiszpańskiej dietetyka Diana Roig, wśród lodów, które są wytwarzane z bazy mlecznej, większość składa się z odtłuszczonego mleka, cukrów i tłuszczów, podczas gdy te wykonane z wody (śnieg lub sorbet) są utworzone głównie przez wodę, cukry i soki owocowe.

Ponadto, zdaniem eksperta, niektóre zawierają świeże mleko i są bogate w wapń, stawanie się jest "dobrym rozwiązaniem, aby uzupełnić spożycie wapnia przez ludzi, którzy ze względu na smaki lub nawyki nie spożywają produktów mlecznych lub tych, którzy wymagają dodatkowego wkładu".

Oprócz tych właściwości, lody mają również inne zalety, ponieważ ich struktura sprawia, że ​​łatwo je żuć, a ich słodki i orzeźwiający smak wpływa na nastrój, generując uczucie przyjemności unikalne dla tych produktów.

Jak widać, z dala od mitu, który potępia lody, wykazano, że jego konsumpcja ma więcej zalet niż wad.

Medycyna Wideo: MROŻONE CYTRYNY POMOGĄ CI WALCZYĆ Z NAJGORSZYMI CHOROBAMI. POŻEGNAJ SIĘ Z CUKRZYCĄ, RAKIEM I NADWAGĄ (Kwiecień 2024).