6 wskazówek na kolację chanukową

• Może 8, 2024

Dla społeczności hebrajskiej słowo Chanuka oznacza "poświęcenie" i jest również nazywany Festiwal świateł , Święto to obchodzone jest przez 8 dni upamiętniające bunt Machabeuszy, gdzie Izraelczycy odnieśli zwycięstwo, udało im się zdobyć Świątynię Jerozolimską, a tym samym odzyskać niepodległość nad Grekami.

Święto Chanuka to czas na dzielenie się i cieszenie w towarzystwie rodziny, przyjaciół i oczywiście jedzenia. To nie znaczy, że powinieneś zaniedbać swoje dieta , więc dajemy ci kilka wskazówek, które sprawią, że twój obiad będzie idealny.

1.- Zamiast tradycyjnego danie z ziemniaków latkes, spróbuj je upiec i przykleić kilka warzyw kalafior i brokuły , Otrzymasz ten sam smak, ale z mniejszą ilością kalorii i tłuszczu. Dodatkowo danie będzie miało więcej składników odżywczych.

2.- W celu uzupełnienia zapasu ziemniaka, zastąp kwaśną śmietanę niskokaloryczny grecki yougur lub sos na bazie jabłek. To wyeliminuje tłuste treści.

3.- Rozświetl swoje kulki z macy, gotując je niehydratowanymi warzywami i używaj margaryny zamiast masła. To zajmie ogromną ilość kalorii z potrawy.

4.- Kiedy zaczynasz przygotowywać główne danie, staraj się podawać je z chudym mięsem, takim jak grillowany lub pieczony kurczak lub pierś z indyka zamiast typowy mostek , Zawsze pamiętaj o przycięciu dodatkowego tłuszczu przed i po ugotowaniu mięsa.

5.- Pączki smażone na oleju (Sufganiot) są jednym z ulubionych podczas Fiesta de las Luces. Dla zmniejszyć ilość kalorii tego tradycyjnego dania, zmniejsz rozmiar pączków i spróbuj je upiec.

6.- Wymiana walut ciemna czekolada i mleczna czekolada. W niewielkich ilościach ciemna czekolada ma wiele korzystnych składników odżywczych, takich jak przeciwutleniacze zwalczające choroby.

Źródło: Fox News

Medycyna Wideo: Pomysł na przepis na kolacje :-) (Może 2024).