6 niskokalorycznych gadżetów

• Kwiecień 26, 2024

Słodycze? Według Izba przemysłu spożywczego Jalisco (CIAJ) ich spożycie w kraju wynosi 4,5 kilograma rocznie; wśród ulubionych są słodycze, czekoladki i guma do żucia, ale czy można je uznać za zdrowe smakołyki?

Niezależnie od tego, czy chodzi o lęk, smak, głód czy pragnienie, wiele osób spożywa te słodycze jako opcję przekąsek, nie zauważając, że nie tylko zwiększają one dzienne spożycie kalorii, ale także szkodzą zdrowiu; Przykładem tego jest rozwój otyłości i przewlekłych chorób zwyrodnieniowych.

Z tego powodu i dlatego, że Meksyk jest jednym z pierwszych miejsc słodkiej konsumpcji, Getqoralhealth.com Daje ci siedem opcji zdrowych smakołyków mniejszych niż 100 kalorii. Smakuj ich i ciesz się ich kuszącym aromatem bez poczucia winy!

1. Skinny S'more. Dwa pełnoziarniste krakersy z prażonym pianką i kwadratową małą ciemną czekoladą.

2. Pieczone jabłko Jabłko wielkości kuli, bez serca. Przykryj łyżeczką brązowego cukru i cynamonu i umieść w piekarniku na złoty kolor.

3. Galaretowate żelki. Te słodycze zazwyczaj zawierają białko i cukier. Dobrą wiadomością jest to, że opakowanie 30 gramów gummies może dostarczyć 95 kalorii.

4. Pokusa truskawek i czekolady. Bogate w przeciwutleniacze, truskawki mają tylko 35 kalorii na 100 gramów. Oprócz słodkiego i świeżego smaku doskonale łączy się z ciemną czekoladą, najzdrowszą wersją. Ten cukierek pozwoli ci czuć się szczęśliwszym i bardziej zadowolonym.

5. Ciasteczka zwierzęce. Pięć z nich w połączeniu z pół szklanki chudego mleka jest doskonałym wyborem dla cukierków o niskiej zawartości tłuszczu.

6. Baton zbożowy. To, że jego rozmiar cię nie zwodzi. W tym kompaktowym pasku znajduje się między innymi zrównoważony procent zbóż, suszonych owoców, orzechów kokosowych i soi. Zapewnia 100 kalorii i dawkę witamin i białek.

7. Sorbet cytrynowy. pół szklanki sorbetu z cytryną i pół plasterkami kiwi daje 100 kalorii, a także witaminę C i pozbawia uczucie czegoś słodkiego.

Według badań przeprowadzonych przez Uniwersytet Buenos Aires , cztery na 10 słodyczy, które są spożywane, to zdrowe cukierki; Jednak, aby uniknąć ryzyka, skonsumuj te pyszne opcje.
 

Medycyna Wideo: Nie wiedziała co powiedzieć.. (Kwiecień 2024).