6 kluczy do retencji płynów

• Może 1, 2024

Istnieje kilka przyczyn, które mogą powodować problemy z retencją płynów, co powoduje dyskomfort, ponieważ obrzęk brzucha i a przybrać na wadze dla nie eliminowania wymienionych cieczy, między innymi.

Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, że istnieją pewne środki, które możesz podjąć, aby temu zapobiec lub, w przypadku cierpienia, je złagodzić. W tym celu w GetQoralHealth prezentujemy jedzenie i nawyki, aby to osiągnąć, zgodnie z alimentacion-sana.org:
 

1. Unikaj spania na brzuchu. Systematycznie utrudnia prawidłowe krążenie płynów ustrojowych.
 

2. Nie nosić obcisłych ubrań. Ten rodzaj odzieży zapobiega dobrym obiegom płynów i toksyn z organizmu, które mogą powodować obrzęk. Dlatego należy unikać tego rodzaju odzieży, szczególnie w obszarze bioder i pachwin.
 

3. Leki. Istnieją pewne powszechnie stosowane leki, takie jak niektóre przeciwzapalne , które sprzyjają zatrzymywaniu płynów. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli uważasz, że tak właśnie jest.
 

4. Opróżnianie masaży. Ta profesjonalna technika ułatwia eliminację stagnacji płynów w naszym ciele. Ponadto możesz wzmocnić jego działanie w domu za pomocą określonych kremów.
 

5. Warzywa i owoce , Regularnie włączaj zielone sałatki do swojej dieta ponieważ zapewniają wodę, włókno i witaminy które promują eliminację płynów. Oprócz wodorostów, karczochów, szparagów, papai i arbuza.
 

6. Białka. Spożywa białe mięso (kurczak, indyk, królik ...), które zapewnia niezbędne białko, które pomaga wątrobie w eliminacji płynów.

Oprócz tych kluczy, konieczne jest zmniejszenie w diecie spożycia czerwonego mięsa, a zwłaszcza soli, a także aktywności fizycznej na bieżąco dla prawidłowego funkcjonowania organizmu w celu wyeliminowania toksyn.