5 rzeczy, które musisz zmienić przed ukończeniem 30 lat

• Może 1, 2024

Niektórzy mówią, że Ciało kobiety zmienia się po 30, że metabolizm staje się wolniejszy i trudniej jest utracić dodatkowe kilogramy, które uzyskuje się w czasie, ale nie martw się, wystarczy zmodyfikuj niektóre nawyki, aby wyglądały rewelacyjnie , przed, w trakcie i po tym wieku.

Na pewno nie wszyscy mają takie samo doświadczenie, niektóre dziewczyny wiedzą, jak dbać o bardzo małe i mają dobre nawyki od dorastania ale inni (jak ja) opuszczają dom rodziców krótko po ukończeniu 20 lat i spędzają dużo czasu, próbując znaleźć wolne w ciągu dnia, gotować, uczyć się i pracować, czyścić dom i prać ubrania ...

Jeśli zdarzy ci się tak jak ja i masz zamiar wprowadzić swoje 30, nadszedł czas, aby wyszkolić dobre nawyki i nie zostawić na jutro tego, co musisz dziś naprawić. To są 5 nawyków, których na razie nie możesz przestać.

1. Śniadanie

I nie mówię o słodkim pieczywie o 11 rano, ale o zbilansowanym śniadaniu, kompletnym i najlepiej przygotowanym w domu. Śniadanie daje energię mózgowi po tym, jak nie je przez wiele godzin podczas snu. Musisz także sprawić, by żołądek zaczął działać, odkąd wstałeś. Rzuć pączka i przygotuj jajka.

2. Użyj ochrony przeciwsłonecznej

Każdego dnia Poważnie, wszystko bezbłędnie. Nawet jeśli spędzasz cały dzień siedząc w biurze, ochrona przeciwsłoneczna nie jest opcjonalna. Zapobiega starzeniu się skóry i oczywiście czerniaka. Jeśli nie znalazłeś kremu przeciwsłonecznego, który pracuje dla Ciebie teraz, możesz zacząć od makijażu SPF i powoli przejść do specjalnej Neutrogena dla twarzy.

3. Lista lekarzy

To jest lista kontrolna wszystkich lekarzy i specjalistów, których musisz odwiedzić w tym roku. Dodaj te, które uważasz za konieczne i zobacz wszystkich tak szybko, jak to możliwe. Kontrole dobrze wiedzieć, czy jest coś, co powinieneś zmienić w swoim stylu życia, póki jeszcze możesz.

Oddziel procent pensji miesięcznie, aby zapłacić za konsultacje (jeśli nie jest objęty ubezpieczeniem kosztów leczenia) i możliwe analizy.

1. Ginekolog
2. Okulista
3. Dentysta
4. Dermatolog (nieregularne plamki)
5. Badania krwi (cholesterol, trójglicerydy, cukier)
6. Dietetyk

4. Rzuć palenie i obniż alkohol

Pod koniec 20 lat jest bardzo prawdopodobne, że crudas uderzają cię tak, jakbyś pomijał metrobus. Kiedy zaczynasz wymiotować na surowo, a nie "peda", czas obniżyć nieco konsumpcję.

Jest to coś, co dla większości z nas dzieje się naturalnie. Nikt nie chce tak często czuć się tak źle, więc Twoi przyjaciele zaczynają szukać nowych zajęć. Pij mniej, a przynajmniej przestań brać wcześniej i przestań palić.

Weź pod uwagę ile wydasz w paczkach rocznie i postaraj się nie umrzeć z powodu ataku serca. Te pieniądze mogą pomóc ci zapłacić za inne rzeczy (np. Czynsz ... lub lekarze ... lub zdrowe jedzenie). Wymień nawyk palenia na coś bardziej pozytywnego, np. Na siłownię lub jogę. Nadszedł czas, aby rzucić palenie, nie zaczynaj nowej dekady swojego życia związanego z cygarem.

5. Pij wodę

Jeśli nigdy tego nie zrobiłeś, teraz jest czas. Pozostaw wodę sodową, przynajmniej w ciągu tygodnia, i policz swoje szklanki. Skóra jest nawilżona na zewnątrz i wewnątrz, a ponieważ nadszedł czas na usuwanie makijażu każdej nocy i zawsze używaj krem ​​przeciwzmarszczkowy jest również konieczne, aby nawilżyć naturalną wodą.

Jest to jedna z tych rzeczy, które w tej chwili mogą nie wydawać się bardzo ważne, ale pamiętaj, że woda pitna pomaga uniknąć rozstępów, więc jeśli nie zrobisz tego dzisiaj dla swojego ciała, zrób to dla swojego ciała jutro.

Medycyna Wideo: Co robić oprócz STUDIOWANIA, aby zapewnić sobie świetną przyszłość (Może 2024).