5 etapów, aby cię zmienić

• Kwiecień 27, 2024

Większość ludzi chce coś zmienić w naszym życiu, czy to zatrzymać palenie , praca, nasz związek para lub po prostu patrz i nie wiemy, jak to zrobić. Specjaliści portalu Huffingtonvoces.com Zalecają, abyśmy poświęcili trochę czasu na zidentyfikowanie negatywnych nawyków, które chcemy zmienić, aby podjąć działanie. GetQoralHealth Mówi ci, jak zmienić swoje życie w pięciu krokach.

1. Kontemplacja wstępna: Na tym etapie nie jesteśmy jeszcze gotowi do działania, w rzeczywistości nie jesteśmy w pełni świadomi zachowań, które nas dotyczą.

2. Kontemplacja: W tym okresie zaczęliśmy identyfikować obszar, który chcemy lub musimy zmienić, aby był lepszy jakość życia Zacznij przygotowywać się do wprowadzenia zmiany.

3. Przygotowanie: Zaczynamy planować działania, które musimy podjąć, aby zmienić nasze nawyki Być może już zaczęliśmy z niewielkimi zmianami, aby osiągnąć cele.

4. Działanie: Składa się ze strategii modyfikacji naszego zachowania, na tym etapie już wprowadzamy określone zmiany i zaczynamy dostrzegać rezultaty.

5. Konserwacja: Na tym ostatnim etapie już osiągnęliśmy zmianę, teraz musimy skupić naszą energię na podtrzymaniu tej transformacji w sposób konsekwentny w dłuższej perspektywie.

Aby się przemienić, musisz zerwać tylko z oporem puszczania nawyki które są bezużyteczne i tylko przeszkadzają w osiągnięciu twoich celów. A Ty, w jakiej części swojego życia chcesz się zmienić?

Czy chcesz otrzymać więcej informacji o swoim zainteresowaniu? Zarejestruj się u nas

Medycyna Wideo: WYZWANIA 5. TYGODNIA: Lokacja Gwiazdki, Wieży Wodnej, Sekretna Gwiazdka.. - Fortnite Battle Royale (Kwiecień 2024).