• Kwiecień 26, 2024

Piszę z Tokio, gdzie uczestniczę w festiwalu z klasami Strali, którego celem jest dobra zabawa i świętowanie sukcesu linii Reebok. Wczoraj podróżowałem po całym Manhattanie szklaną ciężarówką, aby uczcić stowarzyszenie hotelowe W. Antier. Nagrałem w parku zabawne filmiki na program mojego dobrego przyjaciela Deepak .

Stałem się jednym z tych ludzi, którzy mają pełny program. Myślę, że wszyscy jesteśmy w jakimś sensie. Niezależnie od tego, czy pracujesz, pracujesz w domu, budujesz biznes, czy rozwijasz nasze cele, zawsze jesteśmy zajęci odrabianiem zadań domowych lub podróżowaniem z jednego miejsca do drugiego. Jak mogę to zrobić? przestrzeń dla mnie?

Możesz być także zainteresowany: Dyscyplina, aby wyglądać "promiennie" bez diety

Pomimo całej mojej pracy, byłem ciekawy, jak znaleźć przestrzeń pod każdym kątem. Przeanalizuj wszystkie idee, które oznaczają posiadanie przestrzeni, to znaczy wewnętrznej i zewnętrznej, gdzie jest obecność i nieobecność wszystkiego.

Pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, jest stworzenie przestrzeni pod dowolnymi warunkami. Strala Jest to element i przewodnik wielu tradycji orientalnych, które mogą ci w tym pomóc. Jak możemy znaleźć spokój w najbardziej nieprzyjemnym momencie? Jak możemy znaleźć spokój pośród chaosu? Jak możemy pozostać zrelaksowani i otwarci w najbardziej stresujących czasach? Tylko poprzez praktykę, która może być bardzo satysfakcjonująca.

5 prostych kroków, aby stworzyć swoją przestrzeń

1. Weź głęboki oddech , Kiedy czujesz, że napięcie wzrasta, a oddech jest skrócony, czas zmienić rytm, to znaczy głęboko oddychać. W ten sposób łatwo uwolnisz, zrelaksujesz się i wyeliminujesz stres. Spróbuj teraz: weź głęboki oddech, powoli wydychaj powietrze. Dobra robota!

2. Rozpoznaj swoje wzorce i ewoluuj. Czy zawsze jesteście niezadowoleni z rzeczy, których nie lubicie i które wciąż się wydarzą, jakby nic? Lub rzeczy, które ludzie robią lub mówią? To nieświadomie generuje napięcie, więc analizuj, co możesz zmienić, a co nie, aby zmienić reakcję.

3. Ćwicz tworzenie przestrzeni. Przeanalizuj swój program i odkryj, że zawsze będzie czas dla ciebie Anuluj spotkanie, które nie jest tak ważne i spędź ten czas relaksując się. Wykorzystaj ten czas do myślenia, uspokojenia i zwiększenia swojej energii.

4. Self-care # 1 , Spraw, by samoobrona była Twoim priorytetem. Nie możesz zająć się niczym, jeśli jesteś nieostrożny, więc musisz przychodzić codziennie. Ciesz się czas ze sobą i byciem sobą.

5. Sen , Oczywiście marzenie jest dobre, ale także marzyć. Pozwól sobie także na marzenie. Sen o tym, jak chcesz się czuć. Myśl kreatywnie i zmieniaj swoją uwagę na zadania, które generują szczęście, zabawę, inspirację. Krótko mówiąc, ciesz się mocą swojej wyobraźni.

Medycyna Wideo: Tworzę OD ZERA bit w stylu PROGRESSIVE TRANCE ???? (Kwiecień 2024).