5 składników odżywczych, które eliminują trądzik

• Może 5, 2024

The trądzik Jest to stan objawiający się pryszczami lub zaskórnikami, zaskórnikami, pryszczami i torbielami.

Istnieje wiele mitów związanych z żywnością, które powodują lub pogłębiają problemy trądzik , Tak jest w przypadku produktów czekoladowych lub wysokotłuszczowych. Jak dotąd nie ma badań, które wykazałyby, że spożywanie niektórych produktów spożywczych jest bezpośrednią przyczyną trądzik , Istnieją jednak substancje odżywcze, które znacznie zmniejszają nasilenie problemu, GetQoralHealth mówi ci, jakie one są

1. Dieta o niskim indeksie glikemicznym: Opiera się na zmniejszeniu ilości węglowodany rafinowane, które zwiększają poziom glukoza w krew , jak: biały chleb, makaron, słodki chleb, słodycze, między innymi.

2. Witamina A : Dodatkowy wkład w to witamina a miejscowe stosowanie pochodnych (retinol) zmniejsza wytwarzanie łoju i poprawia różne procesy dermatologiczne, w tym trądzik , Wskazane jest spożywanie marchwi, papai, szpinaku i papryki.

3. Witamina E: Jest to bardzo przydatne dla układ odpornościowy ponieważ ma funkcje przeciwutleniacze , który chroni tłuszcze w organizmie przed utlenianiem, a także eliminuje wolne rodniki, które mogą uszkodzić skóra , Żywności, które zawierają Witamina E są nasiona, takie jak siemię lniane, nasiona słonecznika i oleje roślinne.

4. Witamina C: Chroń skóra przeciwko szkodliwym skutkom wolne rodniki , Pomóż układowi odpornościowemu walczyć infekcje i przyspieszenie gojenia zmian chorobowych trądzik .

5. Cynk: Utrzymuje produkcję hormony w równowadze. Nierównowaga hormonalna wynikająca z niedoboru cynk Może to prowadzić do nadmiernej produkcji sebum. Nasiona, rośliny strączkowe, takie jak fasola i fasola, są dobrym źródłem cynk .

Tak więc, chociaż najwyraźniej nie ma bezpośredniego związku między spożywanymi pokarmami a pojawieniem się trądzik , jeden dieta zrównoważony pomaga zmniejszyć ciężkość trądzik .