5 ćwiczeń twarzy przeciw zmarszczkom

• Może 6, 2024

Z biegiem lat mięśnie Twarze osłabiają się, co sprzyja pojawianiu się irytacji zmarszczki w twarz i obwisłość w szyi. Ale nie martw się, możesz tego uniknąć dzięki codziennej sesji ćwiczeń i produktów zapewniających odpowiednie nawodnienie.

The joga Twarz jest doskonałym uzupełnieniem codziennej rutyny, ponieważ zmniejsza stres , obawy i lęk , emocje, które są detonatorami zmarszczki .

Specjaliści zapewniają, że jeśli masujesz swoje mięśnie Pielęgnacja twarzy zapewni zrelaksowany, młodzieńczy i zdrowy wygląd. Dlatego tutaj wyjaśnimy 5 ćwiczeń rekomendowanych przez Ana Paula Domínguez, dyrektor meksykańskiego Instytutu Jogi :

1.- Dla całej twarzy: Wdychaj głęboko przez nos. Zrób pięść rękami i ściśnij wszystkie mięśnie twarzy. Wydychaj, gdy otwierasz usta i wystawiasz język; podnieś oczy i otwórz ręce. Powtórz trzy razy. Ponadto, w tej pozycji stymulujesz przewód pokarmowy i stymulujesz krążenie krwi.

2.- Stymuluj szyję, szczękę i ramiona: Odchyl głowę do tyłu i spójrz na sufit. Odpręż się Połknij ślinę i dociśnij język do górnej części podniebienia. Odwróć głowę lekko w prawo i przełknij. Powtórz trzy lub cztery razy.

3.- Policzki : Napełniaj policzki powietrzem i przenieś powietrze z jednej strony na drugą, aż zabraknie powietrza. Powtórz cztery razy.

4.- Wzmacnia usta: Uśmiechnij się i podnieś kąciki ust, ale zachowaj neutralny wygląd. Pozostań zrelaksowany przez kilka minut.

5.- Nie zapomnij o swoim czole i oczach: Otwórz oczy, jakbyś był zaskoczony, ale nie marsz czoła ani brwi. Zwróć uwagę w punkcie na horyzoncie przez 10 sekund. Powtórz pięć razy. To ćwiczenie zmarszczek jest idealne dla tych, którzy spędzają dużo czasu na komputerze.

Specjalista zapewnia, że joga twarzy poprawia pozycję, wzmacnia mięśnie szyi, zwiększa przepływ krwi i stymuluje produkcję kolagen .

Staraj się delikatnie pieścić swoją twarz za pomocą palców wskazujących i kciuków, aby ją pobudzić krążenie , Ważne jest również, że masz oddychanie odpowiednie podczas wykonywania ćwiczenia dla zmarszczki .
 

Śledź nas na @GetQoralHealth i GetQoralHealth na Facebooku

Medycyna Wideo: Lifting bez skalpela czyli ćwiczenia mięśni twarzy :) (Może 2024).