• Może 16, 2024

Kiedy ćwiczyszpływanie 30 minut możesz spalić pomiędzy 180 a 266 kalorie , wskazuje Harvard Medical School Oprócz stymulacji krążenia wzmocnij mięśnie i stawy. Ale kiedy zdecydujesz się zrobić to bez ubrań, możesz dodać korzyści pływania nago .

Podczas pływania nago i na otwartej przestrzeni twoje ciało pochłania więcej ilości witamina D słońca, mówi Andrew Welch , ekspert organizacji międzynarodowej Brytyjski naturyzm , Które pomogą ci zapobiec choroba serca i unikaj słabości kości.

Dajesz więc szansę i decydujesz się popływać nago przedstawiamy kilka argumentów.

1. Spalasz więcej tłuszczu

Kiedy obniżysz swoją temperaturę, aktywujesz działanie chudego tłuszczu , który jest w stanie wyprodukować 300 razy więcej ciepła niż jakikolwiek organ w ciele i stymuluje wydatki energia , wskazuje Michael Symonds , profesor University of Nottingham .

2. Walcz z chorobami

Według University of Reading , ubrania, których używamy, mogą być pożywką dla grzybów i bakterie powodując różne choroby. Wszy morskie można umieścić w stroju kąpielowym i spowodować infekcje .

3. Zapominasz wstydu

Rozwijanie działań nagich może pomóc ci uzyskać wyższy poziom akceptacja twojego ciała, sprawiają, że jesteś mniej bolesny społecznie i bardziej refleksyjny, przynajmniej to odkryłeś w badaniu City College of New York .

4. Unikaj infekcji pochwowych

Tarcie ciasnych ubrań z twoim okolice narządów płciowych kiedy pływanie może prowadzić podrażnienia i infekcje grzybicze, mówi Austin Ugwumadu konsultant ginekologa w Szpital św. Jerzego z Londynu.

5. Zyskujesz energię

Pływanie nago, szczególnie w zimnej wodzie, stymuluje produkcję endorfiny w twoim ciele, te z kolei zwiększają poziomy energia , zmniejszają depresję i powodują uczucie szczęścia.

6. Oszczędzasz

Zbierz strój kąpielowy od materiały odpowiednie oznacza czas i pieniądze , Tylko na ten rok rynki dedykowane temu obszarowi spodziewają się zarobić 17.600 milionów dolarów. Oprócz nie używania ich zmniejsza wpływ na środowisko.

Ludzie, którzy pływać mają niższe wskaźniki umieralności niż ci, którzy wykonują ćwiczenia, takie jak bieganie lub chodzenie, wskazują na wyniki badań opublikowane w Międzynarodowy Dziennik Badań Wodnych i Rozwoju , Nie wahaj się i rób to nago.

Medycyna Wideo: Jak spalić więcej tłuszczu w jak najkrótszym czasie? (Może 2024).